Olahraga untuk osteoartritis pinggul

Nyeri pinggul

Apakah Anda sedang mencari penyebab nyeri pinggul Anda atau tidak tahu persis apa yang menyebabkan nyeri pinggul Anda?
Kemudian biarkan diri Anda dibimbing oleh diagnostik kami Nyeri pinggul membimbing dan sampai pada diagnosis yang paling mungkin.

Belum lama berselang itu agak ditolak atau setidaknya kontroversial, dengan yang sudah ada Osteoartritis pinggul Berolahraga. Setelah diagnosis osteoartritis, dokter biasanya melarang pasien untuk berolahraga. Sementara itu, bagaimanapun, diyakini bahwa olahraga khusus dan Program penguatan dapat memberikan efek positif pada nyeri dan perkembangan osteoartritis pinggul dan oleh karena itu sangat dianjurkan bagi mereka yang terkena. Ada berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga adalah yang terbaik Terapi untuk osteoartritis atau bahkan setelah menggunakan file Prostesis pinggul harus dilihat. Tentu saja, ini tidak berlaku untuk semua olahraga dan latihan, itulah sebabnya rencana individu paling baik dilakukan dengan dokter atau ahli terapi fisik.

Apa yang harus dihindari bagaimanapun juga adalah membebani yang lemah Bersama. Untuk itu, terapi olahraga untuk osteoartritis pinggul biasanya dilakukan secara bertahap. Pertama-tama, mobilisasi pasif dari sendi harus dilakukan di mana Otot dipindahkan, tetapi pasien tidak dihadapkan pada upaya apa pun. Setelah ini, tindakan aktif dapat digunakan, yang pada awalnya harus tetap dilakukan dalam kondisi bantuan.
Misalnya, latihan dengan kaki di gendongan digunakan untuk tujuan ini, yang seharusnya mengurangi sebagian dari beratnya. Kemungkinan lainnya adalah Pergerakan awalnya di dalam air melakukan. Daya apung mengurangi otot dan saat air hangat, ini bisa menjadi tambahan Relaksasi dan berkontribusi pada pereda nyeri. Selain itu, justru pada fase awal terapi inilah Meregangkan otot sangat penting.
Selain arthrosis pinggul, beberapa otot yang terlibat dalam sendi pinggul biasanya diperpendek dan dengan demikian berkontribusi pada gambaran klinis dan gerakan terbatas. Otot yang terkena adalah yang paling sering menyebabkan sendi pinggul menekuk, menyebar, dan berputar ke luar. Ada beberapa latihan yang bisa digunakan untuk melakukan peregangan ini. Sangat populer: latihan di mana pasien berbaring telentang di bangku, di tepinya mereka dapat membiarkan kaki yang sakit menggantung. Kaki lainnya kemudian ditarik ke arah tubuh menggunakan tangan. Ini meregangkan fleksor di pinggul.

Janji dengan ahli pinggul?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Sendi pinggul adalah salah satu sendi yang terkena stres terbesar.
Perawatan pinggul (misalnya artrosis pinggul, pelampiasan pinggul, dll.) Oleh karena itu, membutuhkan banyak pengalaman.
Saya mengobati semua penyakit pinggul dengan fokus pada metode konservatif.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Gol selanjutnya lewat Olahraga untuk osteoartritis pinggul adalah melalui Membangun ototuntuk mengembalikan kekuatan yang semula ada di sendi. Pada tahap ini, terapi latihan pasif dan terapi peregangan tidak lagi penting dan pasien diinstruksikan dalam pelatihan pembentukan otot aktif. Pelatihan / olahraga ini dapat berlangsung pada perangkat khusus (yang dapat ditemukan di fisioterapis tetapi juga di studio kebugaran) atau dengan bantuan, misalnya, Theraband. disamping Otot pinggul juga harus Otot inti diperkuat, karena ini juga dapat dipengaruhi oleh kesalahan postur, yang biasanya tidak dapat dihindari dalam kasus artrosis pinggul. Yang terpenting, koordinasi berbagai kelompok otot harus berada di latar depan dalam pelatihan ini sehingga gerakan bebas masalah dan tanpa rasa sakit dapat diperoleh kembali dalam aktivitas sehari-hari.

Olahraga pinggul pada prinsipnya untuk orang-orang dari segala usia dan semua orang Stadium arthrosis pinggul berguna. Selain efek yang jelas, seperti memperkuat otot dan menghilangkan rasa sakit, ini juga berfungsi untuk mengurangi risiko cedera dan mendapatkan kembali keamanan saat berdiri dan berjalan. Selain itu, program pelatihan seperti ini sering kali dilakukan secara berkelompok, yang juga memiliki keuntungan bahwa mereka yang terkena dapat bertukar pikiran bahkan seringkali menikmati terapi mereka.

Tidak hanya beban berlebih yang tidak menguntungkan, tetapi juga beban yang tidak biasa yang dapat terjadi pada olahraga seperti pendakian, beban jangka panjang, seperti misalnya untuk jogging, atau tekanan yang sangat sepihak dalam olahraga, beberapa di antaranya dapat dilihat pada squash, tenis atau olahraga serupa. Jenis stres ini harus dihindari sejauh mungkin.

Bukan hanya kurangnya aktivitas fisik berdampak negatif terhadap jalannya aktivitas yang sudah ada Osteoartritis pinggul mempengaruhi. Mereka yang berolahraga secara teratur juga mengurangi kemungkinan mengembangkan gambaran klinis ini sejak awal. Yang utama arthrosis (yang, berbeda dengan osteoartritis sekunder, muncul tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi dengan jelas) seringkali merupakan akibat dari ketidakseimbangan antara beban dan ketahanan sendi panggul. Ketidakcocokan ini sering kali disebabkan oleh fakta bahwa pasien datang Kegemukan Menderita: Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan pada sendi dan pada saat yang sama, karena kurangnya latihan, otot-otot yang terkait sering kali kurang untuk mengatasi peningkatan stres ini.