Neurologi-Secara Online

Terapi sakit kepala

pengantar

Hampir semua dari kita pernah mengalami sakit kepala di beberapa titik. Semua orang tahu perasaan ini dan betapa mengganggunya perasaan itu. Biasanya itu adalah bentuk yang paling umum, sakit kepala tegang. Ini dapat memanifestasikan dirinya sebagai nyeri tumpul di area leher yang menyebar ke bagian belakang kepala, sebagai nyeri di area dahi atau sebagai nyeri di seluruh kepala.

Jenis sakit kepala kedua yang paling umum adalah migrain, biasanya terjadi di satu sisi dan sering disertai gejala seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan kebisingan. Jenis sakit kepala umum lainnya adalah sakit kepala cluster. Jika Anda baru mengalami sakit kepala parah, Anda harus menemui dokter dan mengklarifikasi penyebabnya.

Ada pilihan terapi berikut:

Pindah! Olahraga memainkan peran besar dalam sakit kepala karena tegang. Kebugaran punggung secara teratur, berenang, yoga, atau olahraga ketahanan dapat menghilangkan rasa sakit dan bahkan mencegahnya.
Perbaikan kondisi di tempat kerja: mis. kursi ergonomis, penempatan layar yang benar, pertimbangan kondisi cahaya dan kebisingan, dll.
Mengatasi stres melalui teknik relaksasi: mis. Relaksasi otot progresif Jacobson. Pijat juga bisa meredakan nyeri.
Diet seimbang dengan asupan cairan yang cukup. Kopi atau alkohol dalam jumlah besar harus dihindari.
Terapi akut dengan minyak peppermint di pelipis atau pereda nyeri seperti ibuprofen, paracetamol atau ASA. Selama maksimal 10 hari per bulan, jika mengalami sakit kronis, Anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Pengobatan rumahan untuk sakit kepala

Ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa kita coba di rumah untuk sakit kepala. Minyak peppermint adalah alternatif yang sangat efektif untuk pereda nyeri. Ini dapat diterapkan secara luas ke pelipis dan dahi dengan pijatan ringan. Kehangatan juga bisa sangat membantu, mis. untuk mengendurkan otot leher. Anda bisa menggunakan bantal batu ceri hangat, handuk hangat atau shower air hangat. Rasa dingin terkadang bisa membantu meredakan sakit kepala yang berdenyut-denyut. Pereda nyeri lainnya adalah kulit pohon willow. Itu mengandung Turunan salisinyang diubah menjadi asam salisilat. Ini adalah bahan dasar aspirin dan memiliki efek yang sama.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Pengobatan rumahan untuk sakit kepala

Obat ini bisa membantu

Beberapa sediaan tersedia untuk terapi obat akut: asam asetilsalisilat (ASA) 500-1000 mg, parasetamol 500-1000 mg, ibuprofen 200-400 mg, naproksen 500-1000 mg atau metamizole 500-1000 mg. Dosis ini mewakili satu dosis. Dosis harian maksimum berbeda untuk setiap obat dan harus diperhatikan. Ada juga produk kombinasi dengan 250 mg asam asetilsalisilat, 250 mg parasetamol, dan 65 mg kafein. Obat pereda nyeri juga memiliki efek samping yang harus diwaspadai. ASA adalah pengencer darah, ibuprofen tidak boleh diberikan jika terjadi gagal ginjal, parasetamol diuraikan oleh hati dan tidak boleh dikonsumsi jika terjadi penyakit hati, jika ragu Anda harus selalu mengklarifikasi asupannya dengan dokter atau dokter keluarga Anda. Dalam kasus tukak lambung, obat pereda nyeri biasa atau penggunaan kortison secara bersamaan, tablet pelindung perut (Pantoprazole) diambil sebagai tambahan. Penting untuk tidak mengonsumsi obat penghilang rasa sakit selama lebih dari 10 hari sebulan, karena ini juga dapat menyebabkan sakit kepala, yang disebut Sakit kepala analgesik. Jika sakit kepala terus berlanjut, Anda harus ke dokter. Pada fase akut sakit kepala cluster, menghirup oksigen 100% atau menelan antagonis reseptor serotonin seperti B. Sumatriptan.

Dalam kasus sakit kepala tegang kronis, tidak ada obat penghilang rasa sakit biasa yang digunakan, tetapi mis. antidepresan tertentu. Obat nyeri tipikal tidak digunakan sebagai profilaksis migrain, tetapi misalnya. Metoprolol atau Topimarat. Terapi nyeri obat terbaik yang cocok untuk masing-masing sakit kepala harus diresepkan oleh dokter yang merawat, selalu memperhatikan dosis dan jenis konsumsi. Untuk serangan sakit kepala atau sakit kepala episodik, pengobatan yang sesuai harus didiskusikan dalam konsultasi dengan dokter yang merawat.

Topik ini juga mungkin menarik bagi Anda: Terapi nyeri

Teknik relaksasi untuk sakit kepala

Relaksasi otot dan jiwa secara sadar bisa sangat membantu untuk sakit kepala tegang. Teknik yang terkenal adalah relaksasi otot progresif Jacobson, yang didasarkan pada ketegangan sadar dan relaksasi kelompok otot tertentu. Dengan cara ini Anda bisa memusatkan perhatian Anda lagi pada tubuh Anda dan melatih relaksasi Anda.Anda dapat mempelajari teknik ini sebagai bagian dari kursus, tetapi juga secara mandiri. Biofeedback EMG juga digunakan sebagai teknik relaksasi. Prinsipnya serupa, di sini juga Anda harus secara sadar menegangkan dan mengendurkan otot. Namun, status otot ditampilkan secara visual oleh perangkat.

Baca juga topik kami: Pelatihan biofeedback

Akupunktur untuk sakit kepala

Akupunktur adalah metode penyembuhan alternatif dari pengobatan tradisional Tiongkok. Sakit atau penyakit diobati dengan menggunakan jarum. Ide dasarnya adalah bahwa energi kehidupan tubuh (Qi) berjalan dalam jalur tertentu di sepanjang tubuh pada kulit. Gangguan pada jalur ini dapat diatasi dengan jahitan dengan jarum dan dengan demikian mengobati rasa sakit atau penyakitnya. Masih belum ada pemahaman ilmiah tentang metode ini dan, dalam kasus sakit kepala karena tegang, hanya ada sedikit bukti. Namun, ini diakui sebagai terapi suportif dan dapat meredakan nyeri pada beberapa penyakit.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Akupunktur untuk sakit kepala

Osteopati untuk sakit kepala

Osteopati termasuk dalam bidang pengobatan alternatif dan berasal dari Amerika Serikat. Dasar dari prosedur terapeutik ini terdiri dari konteks semua struktur tubuh dan fungsinya. Fokus utamanya adalah pada sistem muskuloskeletal, yang diperiksa dan dirawat secara eksklusif dengan tangan. Ketegangan, penyumbatan atau pengerasan dicari dan ini diselesaikan lagi dengan menggunakan teknik manual tertentu. Di Jerman, bagaimanapun, tidak ada pelatihan standar untuk menjadi ahli osteopati dan oleh karena itu gelar profesional ini tidak dilindungi. Seseorang harus sangat berhati-hati dengan gerakan tersentak-sentak pada tulang belakang leher, karena ada pembuluh yang sangat penting yang dapat rusak.

gerakan dan olahraga

Untuk mencegah sakit kepala tegang, prioritas utamanya adalah olahraga ketahanan. Ini termasuk, misalnya, bersepeda, berenang, atau berlari. Ini juga harus dilakukan secara teratur, sekitar dua hingga tiga kali seminggu. Olahraga lain seperti yoga, pilates atau fitnes punggung juga bisa sangat bermanfaat untuk memperkuat otot punggung. Ada juga banyak latihan leher dan bahu pendek yang dapat Anda lakukan di sela-sela waktu kerja. Hal terpenting adalah mulai berolahraga dan menemukan rutinitas untuk diri Anda sendiri.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat: Olahraga ketahanan

Hindari pemicu

Hampir lebih penting daripada terapi jangka pendek adalah profilaksis sakit kepala yang baik. Untuk melakukan ini, sangat penting untuk mengidentifikasi pemicu dan menghindarinya. Seperti yang telah disebutkan di atas, ketegangan pada otot leher dan punggung seringkali menjadi pemicu sakit kepala karena tegang. Ini dapat dihindari melalui olahraga ketahanan secara teratur dan juga melalui teknik relaksasi. Asupan cairan yang cukup penting, seperti pengurangan konsumsi kopi dan alkohol. Tidur yang cukup dan kondisi kerja yang ergonomis merupakan faktor penting lainnya.