Taji tumit dari joging

definisi

Dari Taji tumit adalah pertumbuhan tulang di bagian belakang tulang tumit. Jadi dia juga akan melakukannya Calcaneus memacu atau sebagai Eksostosis ditunjuk. Pembentukan tulang baru ini dapat tumbuh ke arah telapak kaki, dalam hal ini adalah taji tumit plantar atau ke arah tendon Achilles, yang kemudian disebut sebagai taji tumit punggung.
Taji tumit tidak selalu menimbulkan rasa sakit dan karena itu sering ditemukan secara kebetulan. Terjadi pada beberapa penderita Namun, sakitnya sangat parah tentang itu terutama di beban dan Pergilah bisa sangat tidak nyaman dan membutuhkan perawatan.

penyebab

Taji tumit dibuat oleh a Penggunaan kaki yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan cedera ringan dan robekan di persimpangan antara tendon dan tulang. Dari luka kecil bisa Reaksi inflamasi timbul. Sel-sel sistem kekebalan tertarik dan mendorong penyembuhan dengan merangsang proses renovasi. Hal ini antara lain juga menimbulkan kalsifikasi kecil, yang akhirnya menjadi satu Calcaneus memacu tumbuh.
Ada yang berbeda Faktor risiko sebagai Watak atau kelebihan berat badan, yang dapat menyebabkan taji tumit. Untuk alasan yang berhubungan dengan pekerjaan berdiri lama atau berjalan konstan bisa membebani tumit. Misalignments kaki seperti flat, flat foot atau flat foot juga mendukung cedera pada tendon karena manajemen tulang yang tidak baik. Penyebab lain juga bisa latihan pemanasan yang tidak memadai sebelum aktivitas fisik seperti jogging. Ligamen dan tendon kaki kemudian tiba-tiba dan tanpa peregangan sangat tegang dan terkena tenaga yang besar. Ini bisa menciptakan retakan kecil yang berkontribusi pada perkembangan taji tumit. Jika taji tumit sudah ada, itu akan diperburuk oleh setiap beban tambahan. Agar tidak memperburuk gejala, pengobatan harus dimulai.

Jogging sebagai faktor resiko

Jogging secara teratur itu sehat, tetapi juga memberikan tekanan yang sangat besar pada kaki. Dengan setiap langkah, masing-masing kaki terkena dampak yang juga ditransmisikan ke ligamen dan tendon di sekitarnya. Siapapun yang rutin berlatih olahraga ini harus memperhatikan alas kaki yang tepat dan menghindari stres yang berlebihan. Oleh karena itu, latihan pemanasan yang tepat harus dilakukan sebelum berlari. Mereka mempersiapkan otot, tendon, dan ligamen untuk menghadapi stres yang akan datang. Bisa juga luka ringan dan Retakan mikro dapat dihindari dan pada akhirnya mencegah perkembangan taji tumit. Karena tekanan pada kaki saat joging secara khusus menyebabkan cedera kecil berulang kali, yang berkontribusi pada fakta bahwa seiring waktu dapat berkembang kalkaneus yang semakin besar.

Ini pada akhirnya bisa menjadi sangat parah sehingga menyebabkan rasa sakit yang tidak menyenangkan, terutama di area plantar fascia (taji tumit bawah) atau tendon Achilles (taji tumit belakang).
Hal ini menimbulkan masalah yang sangat besar bagi pelari yang bersemangat, karena dalam kondisi seperti ini, jogging tidak lagi memungkinkan. Nyeri tumit bisa menjadi tanda pertama penggunaan berlebihan. Oleh karena itu sebaiknya jangan berolahraga pada waktu yang tepat dan harus diklarifikasi oleh dokter.

Penunjukan dengan seorang ahli di bidang kalkanealis?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (pelari) sangat sering terkena penyakit taji tumit. Dalam banyak kasus, penyebab radang taji tumit tidak dapat diidentifikasi pada awalnya. Karena itu, perawatannya membutuhkan banyak pengalaman. Saya fokus pada taji tumit.
Tujuan dari setiap pengobatan adalah pengobatan tanpa operasi dengan pemulihan kinerja yang lengkap.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Jogging dengan taji tumit

Terkena taji tumit bisa jogging pergi bagaimanapun juga sehingga memperberat pacu kalkaneus dan pada akhirnya dapat menimbulkan keluhan menyenangkan, yang kemudian menjadi a Perawatan dan mungkin juga pengangkatan dengan operasi membuatnya tak terhindarkan. Oleh karena itu, pelari dengan taji tumit harus mempertimbangkan beberapa langkah agar joging dengan taji tumit yang ada tetap bebas gejala selama mungkin.

Selain itu, sepatu olahraga yang tepat memberikan dukungan yang diperlukan untuk melindungi tendon dan ligamen dari cedera. Sol khusus juga bisa dipasang di sepatu lari. Mereka juga melindungi sepatu dan menyerap gundukan saat berlari. Di a Taji tumit mengarah ke telapak kaki tumbuh, sisipan dengan ceruk seperti lubang dapat digunakan. Selain itu, sol dalam berisi gel sangat baik untuk melindungi kaki dari beban berlebih dan untuk meredakan perlekatan tendon yang sensitif atau sudah rusak. Di a taji tumit posterior, yang tumbuh ke arah penglihatan Achilles, bantalan tumit dapat mendistribusikan kembali beban dan juga mencegah keluhan baru.

Jika Anda melakukan joging meskipun menggunakan taji tumit, Anda harus menjaga keseimbangan yang baik antara olahraga dan istirahat. Satu di kaki Biarkan istirahat, dia mengangkat dan keren, dapat menunda perkembangan taji tumit yang tumbuh. Jika Anda kesakitan, sebaiknya Anda tidak menggunakannya. Jika rasa sakit menjadi lebih sering dan lebih buruk, masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan nasihat tentang pengobatan lebih lanjut.

Terapi dingin

Cara Paket es, Semprotan pendingin atau Cryopack area yang menyakitkan di kaki juga bisa diobati. Juga salep pendingin dan analgesik dapat diterapkan pada taji tumit dan membantu meringankan gejala. Dingin juga bisa memperlambat atau bahkan menghentikan proses inflamasi. Setelah perawatan dingin, Sirkulasi darah dirangsang. Ini mendorong pengangkatan sel inflamasi dan dengan demikian meningkatkan proses penyembuhan.

Terapi injeksi

Saat merawat taji tumit, infiltrasi area yang terkena dengan anestesi lokal atau dengan kortison juga dapat dipertimbangkan. Khusus untuk atlet sangat aktif yang satu ini tawarkan pemulihan jangka pendek dan cepat keluhan untuk tetap aktif dalam olahraga. Anestesi lokal mengurangi rasa sakit dan mencegah rasa sakit ditularkan melalui ujung saraf di sana. Kortison adalah zat endogen yang sangat berguna untuk mengobati peradangan. Ini menghambat proses inflamasi dan pada saat yang sama mencegahnya menyebar ke jaringan sehat tetangga.

Analisis treadmill

Jika Anda menyebabkan taji tumit karena joging, tanpa mengubah faktor penyebabnya, Anda akan mengalami taji tumit dari joging lagi segera setelah penyakit sembuh karena penyebabnya belum diatasi.
Oleh karena itu, pengaturan sepatu lari dan teknik lari yang optimal, serta menghilangkan semua faktor risiko seperti lutut kendur, kaki rata, harus dilakukan.
Pengaturan tersebut dilakukan melalui a Analisis treadmill.

Perjalanan penyakit dan prognosis

Begitu taji tumit terbentuk, ia tidak lagi surut secara spontan dengan sendirinya. Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki pembentukan tulang baru di daerah tumit karena Calcaneus spur tidak selalu menimbulkan gejala. Saat tindakan seperti obat pereda nyeri, Cryotherapy, Sol sepatu dan peregangan tidak menunjukkan perbaikan, operasi akhirnya akan diperlukan. Taji tumit dilepas dan pasien bebas gejala lagi dalam waktu singkat setelah operasi. Bagi orang yang sangat aktif dalam olahraga, operasi semacam itu jauh lebih mungkin dilakukan karena tekanan konstan pada tumit, seperti halnya joging, mempercepat peradangan dan gejala terjadi lebih awal. Agar Anda dapat melanjutkan aktivitas olahraga Anda tanpa rasa sakit, masuk akal untuk menghilangkan formasi tulang baru sedini mungkin agar tendon di kaki tidak semakin rusak.