Diet

Asam folat

Definisi-Apa itu Asam Folat?

Asam folat, juga dikenal sebagai folat, adalah salah satu vitamin. Lebih tepatnya, itu adalah vitamin B9. Ini mengambil bagian dalam berbagai proses dalam tubuh dan terkadang merupakan komponen penting untuk pembelahan sel, pembentukan darah dan pematangan anak di dalam rahim.

Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, tubuh biasanya cukup disuplai dengan vitamin B9. Dalam situasi khusus seperti kehamilan, dosis asam folat yang lebih tinggi mungkin diperlukan; ini kemudian dapat dikompensasikan dengan pemberian tablet vitamin B9, misalnya.

Nilai standar

Konsentrasi asam folat> 2,5 ng / ml dianggap nilai normal dalam darah orang dewasa. Kekurangan asam folat terlihat pada anemia dan ditandai dengan nilai <2,0 ng / ml. Anemia yang berhubungan dengan defisiensi asam folat ditandai dengan jumlah sel darah merah yang terlalu rendah dan perubahan penampilan sel darah. Eritrosit dipanggil, dari.

Baca lebih lanjut tentang kekurangan asam folat di: Kekurangan Asam Folat - Yang Harus Anda Ketahui!

Asam folat diserap melalui makanan. Kebutuhan harian asam folat pada orang dewasa sekitar 300 mikrogram. Kebutuhan meningkat selama kehamilan dan menyusui. Jika konsentrasi asam folat dalam darah terlalu rendah, tablet asam folat biasanya dapat digunakan untuk mengimbanginya.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Vitamin dalam Kehamilan

Fungsi asam folat dalam tubuh manusia

Dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti kacang-kacangan, alpukat, asparagus dan bayam, manusia dapat menyerap asam folat. Ini kemudian dimetabolisme di dalam tubuh dan baru kemudian menjadi bentuk aktifnya. Karena modifikasi, asam folat atau tetrahidrofolat kemudian dapat berperan dalam berbagai proses di dalam tubuh.

Ini sangat penting dalam pembentukan sel darah merah, yang disebut Eritrosit. Asam folat juga berperan penting dalam perkembangan anak di dalam kandungan. Lebih tepatnya, dengan perkembangan yang disebut tabung saraf. Ini adalah struktur prekursor otak dan sumsum tulang belakang. Ini menutup lagi setelah beberapa minggu kehamilan.Asam folat memiliki fungsi penting di sini - jika ada kekurangan asam folat, lebih sering terjadi kesalahan penutupan atau bahkan kegagalan penutupan. Akibatnya, hal itu kemudian dapat menyebabkan punggung terbuka yang disebut Spina bifida atau malformasi otak anak. Oleh karena itu, suplai asam folat yang cukup ke tubuh sangat penting, terutama pada awal kehamilan, karena dapat sangat mengurangi risiko cacat tabung saraf.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Bagaimana cara hamil - tips

Ini adalah gejala yang bisa saya ketahui jika saya overdosis asam folat

Dengan peningkatan asupan asam folat dalam bentuk makanan, tidak ada efek negatif yang diketahui hingga saat ini. Bila asam folat dikonsumsi dalam bentuk tablet, asupan yang berlebihan bisa menimbulkan keluhan gastrointestinal dan mual. Overdosis jangka panjang juga dapat menyebabkan gejala depresi dan kejang.

Selain itu, peningkatan jumlah asam folat dapat menutupi kekurangan vitamin B12. Biasanya, kekurangan vitamin B12 akan memanifestasikan dirinya melalui keluhan gastrointestinal dan gejala neurologis. Jika jumlah asam folat terlalu tinggi, gejala-gejala tersebut bisa ditekan meski sudah ada kekurangan vitamin B12.

Karena itu, konsumen produk asam folat harus selalu mematuhi jumlah maksimal atau dosis yang dianjurkan. Jika Anda tidak yakin tentang asupan dan dosisnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau apoteker.

Ini bisa menjadi efek samping asam folat dalam tubuh

Asam folat adalah vitamin yang diserap secara alami melalui makanan dan merupakan komponen penting untuk fungsi sel dan pembentukan sel. Sebagai aturan, tidak ada efek samping yang tidak diinginkan saat mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti bayam, alpukat atau telur.

Saat mengonsumsi tablet asam folat, bisa terjadi overdosis, yang kemudian bisa bermanifestasi dalam bentuk gejala seperti mual dan masalah gastrointestinal. Overdosis asam folat jangka panjang juga dapat menyebabkan suasana hati depresi atau kejang.

dosis

Jumlah harian 300 mikrogram asam folat direkomendasikan untuk orang dewasa. Sebagai aturan, kebutuhan asam folat dapat dipenuhi dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan yang mengandung asam folat antara lain sayuran hijau seperti bayam, alpukat, dan kacang-kacangan. Tetapi asam folat juga ditemukan dalam kacang-kacangan, produk susu dan telur.

Wanita hamil dan menyusui memiliki kebutuhan asam folat yang lebih tinggi. Ini bisa dikompensasikan dengan memberikan tablet asam folat. Dosis sekitar 450 mikrogram direkomendasikan untuk wanita menyusui dan sekitar 550 mikrogram untuk wanita hamil.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Diet dalam Kehamilan
Diet vegan selama kehamilan

Cara terbaik adalah mengambil tablet asam folat setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Overdosis harus dihindari - batas asupan asam folat harian adalah sekitar 1000 mikrogram.

Itu sebabnya ibu hamil harus mengonsumsi asam folat

Jika konsentrasi asam folat terlalu rendah, ibu hamil bisa mengalami anemia, yang disebut dengan itu anemia datang. Ini kemudian dapat muncul dengan sendirinya melalui gejala seperti kelelahan, kelelahan, pucat atau palpitasi.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Kekurangan Asam Folat - Yang Harus Anda Ketahui! atau Selalu lelah - apa yang dapat saya lakukan?

Selain itu, kekurangan asam folat juga dapat memengaruhi perkembangan anak di dalam kandungan. Pasokan asam folat yang tidak mencukupi meningkatkan risiko yang disebut cacat tabung saraf. Ini adalah struktur dari mana otak dan sumsum tulang belakang berkembang. Biasanya tabung saraf menutup pada minggu ke-4 kehamilan. Kekurangan asam folat dapat berdampak negatif pada prosesnya - kemudian dapat menyebabkan segel rusak atau bahkan kegagalan untuk menutupnya. Hasilnya kemudian bisa menjadi apa yang disebut punggung terbuka (spina bifida) atau ketidaksejajaran otak. Mengonsumsi asam folat selama kehamilan dapat mengurangi risiko anak terkena cacat tabung saraf.

Untuk mengatasi kekurangan asam folat, banyak dokter menganjurkan untuk memulai dengan asupan asam folat yang cukup sebelum memulai kehamilan. Ini dilakukan melalui pola makan yang sehat dan seimbang dan sering kali dilengkapi dengan konsumsi tablet asam folat. Sebagai aturan, dosis asam folat sekitar 550 mikrogram per hari direkomendasikan untuk wanita hamil. Jika Anda memiliki pertanyaan atau tidak jelas tentang dosisnya, wanita hamil atau mereka yang ingin memiliki anak sebaiknya menghubungi ginekolog.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Asam Folat Selama Kehamilan
Anda mungkin juga tertarik dengan: Kekurangan Asam Folat - Yang Harus Anda Ketahui!

Makanan ini mengandung asam folat

Asam folat ditemukan di berbagai macam makanan. Ini termasuk sayuran hijau seperti alpukat, asparagus dan kacang-kacangan. Asam folat juga ditemukan pada kentang dan kubis. Produk biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan juga merupakan sumber asam folat yang penting. Asam folat juga ditemukan pada produk susu dan telur. Asam folat adalah vitamin yang peka terhadap panas dan cahaya. Oleh karena itu, saat menyiapkan makanan, persiapan yang cermat juga harus dipertimbangkan untuk mengawetkan vitamin. Hal yang sama juga berlaku untuk penyimpanan makanan yang mengandung asam folat dengan benar, terlindung dari cahaya.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Makanan dengan asam folat

Apa itu anemia asam folat

Ini adalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan asam folat. Sel darah merah terjadi dalam jumlah yang lebih kecil dan dibandingkan dengan sel darah normal yang membesar dan berwarna lebih kuat atau sarat dengan pigmen darah merah hemoglobin. Dokter berbicara tentang salah satunya dalam konteks ini anemia hiperkromik megaloblastik.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan perubahan pada sel darah. Itulah mengapa kekurangan vitamin B12 biasanya dianggap sebagai diagnosis banding.

Gejala anemia asam folat meliputi: kelelahan dan konsentrasi yang buruk, sakit kepala dan pusing, pucat dan palpitasi. Selain itu, dapat menyebabkan sesak napas dan gangguan sensorik.

Anemia asam folat murni biasanya terjadi saat kebutuhan tubuh meningkat - seperti saat hamil atau saat menyusui. Untuk mengatasi defisiensi, konsumsi tablet asam folat dapat direkomendasikan, karena kebutuhan harian asam folat tidak selalu dapat dipenuhi bahkan dengan makanan yang sehat. Khususnya wanita yang ingin memiliki anak atau yang sedang dalam hari-hari dan minggu-minggu pertama kehamilan sebaiknya membicarakan asupan asam folat dengan dokter kandungannya untuk menangkal kekurangan selama kehamilan.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Bagaimana cara hamil - tips

Apa itu antagonis asam folat?

Antagonis asam folat adalah zat yang diproduksi secara sintetis yang struktur kimianya sangat mirip dengan vitamin. Antagonis memblokir enzim dihidrofolat reduktase, yang biasanya mengubah asam folat yang tertelan menjadi asam tetrahidrofolat. Asam tetrahidrofolat adalah komponen penting dalam produksi timin basa DNA - atau, sederhananya, bahan penyusun DNA. Jika komponen ini hilang, pertumbuhan sel terhambat, fenomena ini terutama digunakan dalam terapi penyakit tumor.

Oleh karena itu antagonis asam folat sering digunakan sebagai agen kemoterapi, yaitu obat yang digunakan pada kanker.

Ada juga bidang aplikasi lain, seperti pengobatan infeksi jamur, untuk terapi penyakit autoimun atau untuk pengobatan infeksi HIV. Oleh karena itu, area aplikasi antagonis asam folat sangat luas.

Kelompok besar antagonis asam folat termasuk methotrexate, zidovudine, sulfonamides dan cotrimoxazole. Methotrexate adalah antagonis asam folat yang sangat terkenal karena digunakan baik dalam pengobatan penyakit kekebalan seperti rheumatoid arthritis, penyakit Crohn atau lupus, dan dalam pengobatan penyakit tumor. Berbeda dengan pengobatan penyakit autoimun, antagonis asam folat kemudian diberikan dalam dosis yang jauh lebih tinggi bila digunakan sebagai agen kemoterapi.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Efek samping metotreksat

Apa pengaruh asam folat pada rambut?

Asam folat merupakan elemen penting dalam struktur sel dan pembelahan sel. Ini juga berlaku untuk rambut, yang bergantung pada jumlah asam folat yang cukup karena pertumbuhannya yang konstan. Oleh karena itu, asam folat merupakan bagian penting dari pertumbuhan rambut. Ada berbagai macam suplemen asam folat yang dirancang khusus untuk regenerasi rambut. Seringkali ini dicampur dengan seng dan biotin, yang juga merupakan komponen penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Rambut rapuh

Asam folat di MTX

Nama methotrexate tersembunyi di balik singkatan MTX. Ini adalah zat yang termasuk antagonis asam folat dan digunakan dalam terapi penyakit autoimun dan penyakit kanker. Metotreksat memblokir enzim yang akan bertanggung jawab untuk mengubah asam folat menjadi asam tetrahidrofolat. Asam tetrahidrofolat merupakan komponen penting dalam struktur timin blok pembangun DNA. Jika elemen ini hilang, pertumbuhan sel akhirnya terhambat.

Dalam pengobatan penyakit tumor, asam folat sering diberikan setelah pemberian metotreksat. Ini mungkin tampak mengejutkan pada awalnya, karena MTX adalah antagonis asam folat - tetapi memiliki tujuan sederhana untuk mengurangi efek samping yang ditimbulkan oleh metotreksat. Penambahan asam folat dalam terapi penyakit autoimun telah dilihat secara kritis oleh beberapa ahli di masa lalu. Perbedaan pemberian asam folat dalam pengobatan penyakit autoimun adalah fakta bahwa efek samping metotreksat dapat dikurangi dengan asam folat, tetapi efeknya juga dapat terganggu.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Efek samping metotreksat

Ini berperan, terutama dalam terapi penyakit autoimun, karena metotreksat diberikan dalam dosis yang jauh lebih rendah. Saat ini, banyak dokter sering merekomendasikan pemberian sediaan asam folat selama terapi dengan metotreksat. Asupan asam folat dalam bentuk tablet sebaiknya dilakukan paling cepat 24 jam, dan banyak ahli sekarang menyarankan 48 jam setelah pemberian metotreksat. Waktu antara pemberian metotreksat dan asupan asam folat sangat penting, karena memberikan antagonis asam folat cukup waktu untuk bekerja tanpa gangguan.