Laktat

Sinonim dalam arti luas

Asam laktat, garam asam laktat, asam hidroksi, konsentrasi laktat

pengantar

Laktat adalah produk akhir oksidatif anaerobik (menggunakan oksigen) Metabolisme. Hal ini menyebabkan oksidasi gula anggur (glukosa).
Bentuk suplai energi ini terjadi pada latihan olah raga ketika kebutuhan energinya lebih besar dari pada suplai energi, dan kebanyakan terjadi pada otot lurik. Defisit energi laktik anaerobik ini terjadi terutama pada awal aktivitas olahraga dan dengan beban sprint yang lebih lama dalam latihan kecepatan (400m, 800m) di depan. Karena itu, bentuk stres ini dianggap sangat tidak nyaman. Saat kadar laktat dalam darah meningkat, konsentrasi ion H + meningkat, dan ini menyebabkan asidosis.

Laktat dalam darah

Laktat terutama dan dalam jumlah besar selama stres atletik di luar Sel otot dirilis. Tapi itu juga bisa dilakukan dengan cara lain - seperti dengan Kekurangan oksigen atau satu infeksi - di dalam darah mencapai. Dari Kerusakan laktat tidak lagi terjadi secara langsung di otot, tetapi di organ lain (Hati, ginjal, jantung).

Itu yang bisa ditentukan di dalam darah Tingkat laktat adalah hasil dari a formasi baru yang konstan dan pemecahan laktat secara terus menerus. Tingkat laktat darah ini bergantung pada tingkat aktivitas olahraga, tetapi juga pada tingkat pelatihan dan nutrisi, Konsumsi alkohol, obat-obatan tertentu (misalnya Metformin di Diabetes mellitus) atau penyakit umum yang berhubungan dengan suplai oksigen yang tidak mencukupi, di mana metabolisme aerobik murni tidak lagi memungkinkan setelah waktu yang singkat.

Hampir semua orang kondisi patologis, karena jumlah oksigen yang dibutuhkan dalam jaringan terlalu rendah, produksi laktat terlalu tinggi atau pemecahan laktat terlalu rendah, akibatnya menyebabkan peningkatan insiden Garam asam laktat. Dalam kebanyakan kasus, kombinasi dari semua faktor ini dapat diasumsikan.

Jika terlalu banyak laktat terkumpul di dalam darah, ini pada awalnya disebut sebagai satu Hiperlaktasemia, yang oleh a sedikit melebihi nilai standar ditandai dan satu kompensasi kondisi pengasaman berlebih (misalnya melalui peningkatan Bernapas) masih memungkinkan.

Jika tingkat selanjutnya terus naik, pada akhirnya akan terjadi Asidosis laktatyang dengan penurunan drastis pada nilai pH darah (pH darah normal = 7,4) dan peningkatan konsentrasi laktat yang begitu kuat sehingga Mekanisme kompensasi dari organisme tidak lagi cukup adalah.

Selain itu, juga dapat terjadi selama atau segera setelah prosedur pembedahan dan pada pasien di dalam Keadaan shock (Kegagalan peredaran darah dari berbagai asal) mengarah pada peningkatan nilai. Oleh karena itu, diagnosa laktat merupakan prosedur standar di setiap laboratorium medis dan tambahan manfaatnya dalam hal Pengendalian kondisi pelatihan seorang atlet juga untuk diagnosis dan tujuan prognostik Penilaian pasien syok dan jauh lebih relevan.

Stabil

Penumpukan dan pemecahan laktat yang konstan biasanya menghasilkan tingkat stres tertentu di tubuh keseimbangan a: Oleh pembentukan dan pemanfaatan laktat secara simultan menciptakan keadaan di mana bersih tidak ada produksi laktat diharapkan. Yang satu berbicara tentang satu Stabil, disebut "Stabil“(Negara bagian permanen Inggris). Istilah ini terutama digunakan dalam kimia dan juga dalam biokimia dan hanya menjelaskan fakta bahwa pembentukan dan pemecahan zat tertentu dalam tubuh bukanlah proses tunggal yang terisolasi, melainkan sebuah "aliran" yang dapat diamati. Reaksi individu bergantung satu sama lain dan secara tepat disesuaikan satu sama lain. Laktat diproduksi, masuk darah selesai dan dengan cepat diambil dari sana untuk dibongkar. Jika lebih banyak laktat diproduksi, kadar laktat dalam darah awalnya akan naik sedikit, sedangkan lebih banyak laktat kemudian akan dipecah lagi. Banyak reaksi dan jalur metabolisme dalam tubuh juga bekerja sesuai dengan prinsip ini.

Untuk pemeriksaan kesehatan olahraga atau pengukuran dan kontrol kinerja individu yang dimungkinkan melalui tingkat laktat adalah itu Kondisi mapan laktat sangat penting. Begitu juga yang biasa Tes stres (misalnya pada ergometer sepeda) secara bertahap meningkatkan ketegangan fisik pada pasien / penguji setelah jangka waktu tertentu. Dalam kasus ergometer sepeda, beban ini dapat diatur melalui tahanan. Akibatnya, kadar laktat dalam darah meningkat secara terukur karena Otot membutuhkan lebih banyak energi untuk meningkatkan prestasi kerja. Secara singkat begitu jumlah laktat yang relatif tinggi dapat ditentukan. Setelah beberapa saat, tingkat stres ini turun lagi keseimbangan (= kondisi mapan baru). Kadar laktat dalam darah orang yang diuji tidak lagi berubah. Prinsip ini diikuti sampai kondisi tunak tidak lagi ditetapkan, karena bodi tidak dapat lagi mengimbangi beban yang meningkat secara signifikan. Itu datang ke satu peningkatan laktat secara terus menerus, yang akhirnya juga yang masuk Kelelahan bersyarat dan membiarkan subjek tes menyelesaikan tesnya.

Tes tingkat laktat seperti itu sangat berguna untuk atlet top juga Atlet ketahanan sangat umum di tingkat kompetisi untuk pengoptimalan pelatihan. Secara klasik dia di maraton- dan pelari setengah maraton, Triathletes serta pengendara sepeda.

Tingkat laktat

Konsentrasi file Laktat adalah kira-kira. 1mmol / liter. Itu diukur Konsentrasi laktat di dalam darah, biasanya di daun telinga. Dengan aktivitas atletik yang lambat, nilai laktatnya sekitar 2mmol / liter. Yang satu berbicara tentang satu ambang aerobik. Selama fase ini, laktat yang dihasilkan cukup dihilangkan. Jika nilai laktat yang dihasilkan sesuai dengan nilai eliminasi laktat, orang berbicara tentang a Kondisi mapan laktat. Ini sekitar 2-4 mmol / liter undc juga transisi aerobik-anaerobik dipanggil. Ambang batas anaerobik sekitar 4mmol / liter. Jika nilai ini terjadi selama kegiatan olahraga, seseorang berbicara tentang a anaerobik (tanpa konsumsi oksigen) metabolisme. Kadar laktat hingga 25mmol / liter diukur pada atlet top. Nilai pH sekitar 7 dalam darah (biasanya 7.4).

Kurangi kadar laktat dalam olahraga

Rekomendasi dan tindakan sederhana hampir tidak mempengaruhi tingkat laktat. Misalnya, diet hampir tidak memiliki efek penurunan pada tingkat laktat dalam darah. Meski bisa Kekurangan tiamin (Vitamin B1) meningkatkan tingkat laktat dalam darah, tetapi sebaliknya yang sangat banyak Vitamin B1 Efek pengurang laktat tidak berlaku. Namun, tindakan seperti itu biasanya tidak diperlukan.

Dari Kondisi pelatihan Namun, hal itu dapat memengaruhi seberapa banyak oksigen saat istirahat tetapi juga di bawah tekanan olahraga diangkut ke otot menjadi, di mana dalam tindakan renovasi tubuh setelah pelatihan banyak pembuluh darah baruyang mengarah pada bentuk otot (peningkatan kapilerisasi). Selain itu, dalam jangka waktu yang lebih lama dengan pelatihan teratur, titik di mana metabolisme anaerobik harus dimulai dan mendukung produksi energi aerobik dapat diubah; yaitu, lokasi persisnya ambang batas anaerobik berbeda secara individual dan dapat dipengaruhi.Jika ambang batas anaerobik berubah secara terukur, salah satunya adalah Penyesuaian pelatihan ambang batas anaerobik.

Di sisi lain, tentu saja, itu juga berarti Gaya hidup menetap - Baik bentuk yang lebih ringan dan, misalnya, imobilitas lengkap selama beberapa tahun sebagai akibat dari penyakit kronis - menurunkan ambang batas anaerobik dan toleransi laktat umum tubuh dikurangi.

Jika istilah "pelatihan" digunakan sebelum atau sesudahnya, itu selalu digunakan pelatihan ketahanan sedang dimaksudkan, yang sangat penting untuk metabolisme laktat.

Secara fisiologis, laktat akan berkurang setelah jangka waktu tertentu di organ tertentu (Hati, ginjal, jantung) terdegradasi secara oksidatif (Penghapusan laktat). Proses ini sudah dimulai saat berolahraga. Itu akan Laktat menjadi piruvat teroksidasi. Piruvat yang dihasilkan kemudian diumpankan kembali ke metabolisme oksidatif (= aerobik) dan dengan demikian memberikan energi lagi. Keduanya Jantung- serta otot rangka kemudian dapat menggunakannya dalam kursus selanjutnya. Akhirnya, jika ada kelebihan energi yang sangat besar di hati, laktat dapat diubah kembali menjadi gula (glukosa) melalui beberapa langkah perantara (produk antara misalnya piruvat), yang kemudian disimpan atau diproses lebih lanjut.

Pilihan perawatan yang paling efektif dan hemat biaya untuk a asidosis laktat akut adalah regenerasi. Dengan Istirahat Tanpa mengencangkan otot, tubuh dapat memperoleh kembali keseimbangan alaminya setelah pengerahan tenaga yang intens dan secara bertahap mengurangi kelebihan laktat.

Ringkasan

Peningkatan konsentrasi laktat dalam darah tergantung pada tekanan / ketegangan saat ini dan merupakan kriteria yang menentukan dalam diagnostik kinerja ketahanan. Dalam olahraga kompetitif modern, pengukuran laktat sangat diperlukan, dan tes semacam itu semakin banyak digunakan untuk olahraga rekreasi di bidang olahraga. Persiapan maraton dll. Laktat diukur dalam apa yang disebut tes tingkat laktat, di mana beban terus ditingkatkan.