Otot pelangsing
Latin: M.. gracilis
- untuk gambaran otot paha
- untuk gambaran otot
pengantar
Otot ramping (Musculus gracilis) adalah otot adduktor terpanjang dan tersempit di sendi pinggul. Itu juga terjauh dari semua otot ke tengah tubuh.
Adduktor paha lainnya:
- Otot sisir (M. pectineus)
- Pemukul Paha Besar (M. adduktor magnus)
- Pengencang paha panjang (M. adduktor longus)
- pengencang paha pendek (M. adduktor brevis)
Pendekatan, asal, persarafan
Pendekatan: Medial dari kekasaran tulang kering (Tuberositas tibial)
Asal: Tepi tulang kemaluan bagian bawah (Tuberositas siatik)
Innervasi: N. obturator dan Saraf tibialis
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Otot ramping (Otot gracilis) Dikontrak untuk membangun otot melalui latihan berikut:
- Mesin adduktor
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Latihan Beban
Bagaimana otot ini meregang?
Peregangan berikut berlaku untuk otot-otot ini:
- Otot sisir (M. pectineus)
- Pengencang paha panjang (M. adduktor longus)
- Pengencang paha pendek (M. adduktor brevis)
- Pemukul Paha Besar (M. adduktor magnus)
- Otot ramping (M. gracilis)
Atlet berdiri kira-kira dua sampai tiga kali lebar bahu, jari-jari kaki mengarah ke depan (depan). Beban digeser ke satu sisi sehingga paha di sisi yang akan diregangkan hampir meregang. Tubuh bagian atas harus tetap tegak.
fungsi
Fungsi otot langsing (Musculus gracilis) terdiri dari adduksi (bawa ke samping ke tubuh) di sendi pinggul. Karena otot ramping adalah otot dengan dua sendi, otot ini juga berfungsi sebagai fleksi pada sendi lutut.
