Penyimpanan

definisi

Memori adalah kemampuan otak manusia untuk menyimpan informasi dan untuk dapat mengambilnya kembali di lain waktu. Waktu yang diperlukan untuk mendapatkan kembali informasi ini bisa sangat bervariasi, itulah sebabnya satu berbagai jenis memori berbeda. Selain itu, memori terdiri dari kompleks yang terdiri dari beberapa langkah berturut-turut untuk terlebih dahulu memfilter kesan sensorik yang sebenarnya, untuk membawanya ke dalam bentuk yang dapat disimpan, Keterkaitan di otak untuk membuat dan dapat memanggil mereka lagi nanti.

Hari ini kita tahu bahwa aktor utama dalam ingatan adalah lebih dari 100 miliar sel saraf yang membentuk otak kita. Ini tidak menyimpan gambar atau bentuk, tetapi berkomunikasi satu sama lain melalui urutan impuls listrik dan zat pembawa pesan sedemikian rupa sehingga ingatan kita muncul kembali sebagai gambar asli di mata manusia. Bergantung pada seberapa kuat hubungan ini antara sel-sel saraf tertentu dan seberapa sering ia dipanggil, ingatan ini juga lebih permanen daripada yang lain.

Memori jangka pendek dan memori jangka panjang

Mungkin diferensiasi paling umum dari ingatan adalah pembagian menjadi ingatan jangka pendek dan panjang. Seperti namanya, informasi hanya disimpan untuk waktu yang singkat dalam memori jangka pendek. Sebaliknya, dalam ingatan jangka panjang, untuk jangka waktu yang lebih lama hingga seumur hidup.

Dalam kasus ingatan jangka pendek, perbedaan juga dibuat antara ingatan jangka ultra pendek. Ini hanya menyimpan impresi sensorik selama beberapa detik, misalnya untuk bisa mengingat awal kalimat sampai orang tersebut menyelesaikannya. Sebagai alternatif, bentuk memori ini juga disebut sebagai memori sensorik, karena ini adalah tayangan sensorik utama yang disimpan di sini.
Ada juga working memory, juga merupakan bentuk memori jangka pendek di mana informasi disimpan lebih lama. Contoh tipikal dari ini adalah tujuan harian, yang Anda tentukan sendiri di pagi hari dan jangan lupa sepanjang hari, tetapi dengan cepat hilang dari ingatan dalam beberapa hari berikutnya.

Ada juga dua jenis ingatan jangka panjang. Memori episodik menyimpan informasi yang kita sadari. Misalnya, ini termasuk peristiwa kehidupan penting dan kisah kehidupan pribadi kita.
Memori semantik, di sisi lain, menyimpan pengetahuan umum kita, yang dapat kita panggil kapan saja, meskipun kita tidak benar-benar menyadarinya setiap saat. Contohnya adalah nama-nama ibu kota utama, arti kata-kata, dan fakta tentang orang terkenal.
Perbedaan juga dibuat antara memori prosedural. Ini terutama bertanggung jawab atas urutan gerakan yang telah dipelajari, yang secara tidak sadar dapat kita ulangi kapan saja. Contoh tipikal dari hal ini adalah bersepeda, di mana otak secara tidak sadar mengendalikan otot-otot yang tepat pada waktu yang tepat.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di situs web kami Ingatan jangka pendek dan Ingatan jangka panjang

Bagaimana cara kerja memori?

Untuk dapat menyimpan informasi baru sama sekali, rangsangan harus terlebih dahulu mengenai sel sensorik. Ini juga bisa secara visual, secara akustik atau taktil dan merangsang sel sensorik dengan memicu impuls listrik. Energi ini kemudian juga dikirimkan kepada Anda sebagai impuls listrik Sel saraf – juga disebut neuron - diteruskan ke otak.
Di otak, sel saraf berada di atas yang disebut Sinapsis dalam hubungan satu sama lain. Ini adalah celah antara dua sel saraf di mana mereka dapat berkomunikasi satu sama lain dengan bantuan zat pembawa pesan. Bergantung pada berapa banyak sinapsis yang bersemangat dan di mana kombinasi ini terjadi, informasi baru juga disimpan.

Setelah ini terjadi, jaringan informasi ini dapat diaktifkan kembali, misalnya melalui pembelajaran dan pengulangan, dan tetap dalam memori lebih lama daripada koneksi sinaps yang jarang digunakan. Juga Jumlah sinapsis yang terlibat memainkan peran penting dalam memori. Semakin banyak diaktifkan, semakin kuat memorinya dan semakin mudah bagi kami untuk mengambil informasi ini kapan saja.
Ini serupa dengan proses melupakan. Rute informasi yang jarang digunakan diganti dengan koneksi sinapsis baru yang lebih sering diaktifkan dan, sampai batas tertentu, dengan informasi baru "ditimpa."Sering kali, konten lama tidak sepenuhnya hilang, tetapi menjadi lebih buruk bagi otak atau bahkan tidak lagi dapat diakses sama sekali.

Menurut keadaan penelitian saat ini, proses dalam ingatan jangka pendek cenderung berlebihan rangsangan biokimia di sinapsis, sedangkan proses dalam memori jangka panjang cenderung menjadi sinapsis berubah dalam jangka panjang. Proses ini juga dikenal sebagai Potensiasi jangka panjang.

Bagaimana cara meningkatkan daya ingat?

Ada beberapa cara untuk mengatasi kehilangan memori dan dengan demikian meningkatkan kapasitas memori otak. Ini juga dapat berguna dalam situasi kehidupan di mana Anda harus mengingat banyak hal pada saat bersamaan dan dapat dengan cepat kehilangan jejak.
Latihan terbaik untuk melatih otak adalah dengan itu tugas yang menuntut untuk menantang lagi dan lagi. Dalam kehidupan sehari-hari, ini mungkin bisa digabungkan dengan tempat kerja. Memecahkan tugas yang lebih kompleks atau Mengambil lebih banyak tanggung jawab Menurut studi modern, itu memiliki efek positif pada memori dan harus di depan a Demensia Alzheimer melindungi. Itu juga Pertahankan kontak sosial dan persahabatan dekat merupakan tantangan positif bagi otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat. Karena dalam interaksi sosial dengan orang lain, pergaulan baru sering muncul, ingatan lama diingat kembali atau konflik diselesaikan. Semua ini melatih ingatan.

Selain itu, melalui Latihan rutin kinerja otak dan dengan demikian daya ingat dapat ditingkatkan. Juga Ubah kebiasaan tidur dan makan tertentu dapat membantu meningkatkan daya ingat. Misalnya, diketahui bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kinerja dan terutama untuk memori otak. Bahkan sedikit tidur siang dapat membantu mengkonsolidasikan informasi baru.

Makanan tertentu juga memiliki efek positif pada memori dalam berbagai penelitian. Aturan umum - bukan hanya untuk memori - satu diet sehat dan seimbang sebagai pilar kesehatan yang sangat penting yang dapat kita pengaruhi secara langsung melalui tindakan kita. Selain itu, dapat dibuktikan bahwa konsumsi jenis sayuran tertentu berpengaruh positif terhadap daya ingat subjek uji. Ada di antara mereka Kubis, Brokoli dan bayam diwakili. Berbagai buah beri dikatakan sangat baik untuk ingatan jangka panjang. Khususnya untuk Bluberi efek ini bisa dibuktikan.
Konsumsi moderat kafein juga mampu meningkatkan daya ingat subjek uji dibandingkan dengan kelompok plasebo dalam penelitian lain. Banyak tentang 200mg kafein – yang setara dengan sekitar tiga hingga empat cangkir espresso - Beberapa jam setelah konsumsi, memiliki efek positif pada memori subjek uji.
Efek sebaliknya bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol dihasilkan. Zat ini sepertinya tidak hanya menyebabkan hilang ingatan dalam jangka pendek dalam keadaan mabuk, tapi juga menyebabkan kerusakan ingatan yang langgeng jika diminum secara teratur dalam jangka waktu yang lama.

Bagaimana saya bisa melatih ingatan saya?

Ada beragam metode memori dan kekuatan otak juga bekerja dan bahkan mungkin memperbaiki. Kesamaan yang mereka semua miliki adalah tantangan tugas baru yang sebelumnya tidak diketahui. Sebagai alternatif dari pelatihan memori, istilah seperti Jogging otak atau Meditasi otak bekas. Mereka semua menunjuk unit latihan yang dimaksudkan untuk melawan penuaan alami dan dengan demikian menurunkan kinerja memori.

Untuk menghentikan amnesia secara aktif, sel-sel saraf baru harus distimulasi di otak, sehingga mengaktifkan area yang kurang aktif atau membangun hubungan baru antar wilayah otak. Menghafal murni tidak memiliki efek ini dan oleh karena itu hanya latihan ketahanan untuk otak.
Di sisi lain, latihan di mana Anda harus secara aktif membangun konteks baru memiliki efek yang besar konsentrasi Dalam jangka panjang, mereka bahkan membutuhkan peningkatan kinerja memori. Jika Anda sekarang menyesuaikan latihan dengan kehidupan sehari-hari Anda, efek dari latihan biasanya juga dapat dirasakan di sana. Contoh ilustrasinya adalah sebagai berikut: Meskipun menghafal keras kepala urutan angka atau nama kota dapat diklasifikasikan sebagai joging otak, seseorang menantang ingatan secara interaktif, misalnya dengan mengabaikan cara kerja yang biasa dan mengambil jalan memutar atau membalikkan majalah biasa dan membacanya dengan cara lain. Hal utama adalah sesekali menerobos aktivitas dan proses yang sudah dikenal untuk bervariasi secara kreatif.

Juga belajar satu bahasa baru bisa menjadi pelatihan memori yang baik di usia tua. Yang terpenting, bahasa yang dapat digunakan pada liburan Anda berikutnya adalah bahasa yang ideal. Di satu sisi, ini membantu motivasi, di sisi lain, jauh lebih mudah bagi otak untuk menyimpan hal-hal yang terbukti berguna.
Tetapi juga Emosi dan citra bisa bermanfaat disini. Jika seseorang merasa baik, otaknya dibanjiri dengan beberapa zat pembawa pesan yang secara signifikan dapat meningkatkan proses belajar. Banyak pelatih memori juga mengandalkan hubungan antara konten memori dan gambar, yang dapat disebut, misalnya cerita yang disusun lebih baik daripada item individual di daftar belanjaan.

Kriteria penting ketika memilih pelatihan memori yang tepat haruslah bahwa itu adalah kinerja individu pengguna sesuai. Latihan yang terlalu sederhana dapat dengan cepat menyebabkan tuntutan yang tidak mencukupi dan dengan demikian menimbulkan kebosanan, sementara tugas yang terlalu sulit dapat menyebabkan frustrasi. Kelelahan bisa menjadi penanda kesulitan yang baik. Sedikit kelelahan setelah menuntut tugas, misalnya, merupakan tanda bahwa otak telah bekerja dan karenanya juga terlatih.
Selain itu, harus dipastikan bahwa latihannya tidak monoton dan cukup variasi tersedia. Di satu sisi hal ini meningkatkan motivasi, namun di sisi lain juga selalu menantang daerah otak yang berbeda cari tahu apa yang bisa menjadi penting untuk kinerja otak secara keseluruhan.

Bisakah Anda menghapus sebuah memori?

Pada hewan percobaan, zat tertentu telah digunakan untuk menghapus isi memori individu pada tikus. Itu tentang Reaksi ketakutanbahwa hewan memiliki rangsangan tertentu (di sini stimulus saat ini) dikembangkan. Jika mereka disuntik dengan obat segera setelah itu, mereka kehilangan rasa takut akan bahaya yang mereka alami sebelumnya pada tubuh mereka sendiri.
Ini halnya dengan manusia hanya berlaku sampai batas tertentu, karena peristiwa stres biasanya terjadi jauh di masa lalu dan karena itu sulit untuk dimanipulasi dari luar. Dalam kasus individu dalam kerangka studi, jumlah orang dengan gangguan stres pasca-trauma dapat dikurangi sedikit dengan pemberian obat-obatan tertentu, tetapi hal ini belum menghasilkan terapi yang komprehensif.

Yang lebih mapan adalah prosedur dalam terapi perilaku di mana seseorang dapat mencegah emosi yang terkait dengan isi ingatan tertentu dan dengan demikian membiarkan ingatan memudar begitu saja. Contohnya adalah pasien yang menderita a pengalaman traumatis memiliki dan sejak itu memiliki gejala fisik yang parah seperti takut, Berkeringat, pusing atau bahkan panik menderita segera setelah mereka mengingat ingatan itu.
Dengan mengkonsumsi obat tertentu secara terkontrol (seperti penghambat beta) Dalam beberapa kasus, telah dimungkinkan untuk memisahkan kelompok gejala ini dari memori aktual dan dengan demikian mengurangi kekuatan dan kekuatan memori. Ini tidak benar-benar hilang, tetapi hanya tetap sebagai kenangan buruk yang memudar.
Ada juga penyedia yang mengaku menggunakan hipnose Menghapus kenangan. Ini sebagian besar juga merupakan prosedur di mana perasaan dan reaksi terhadap ingatan diubah secara konstruktif dan dengan demikian a penanganan memori yang berbeda terlatih.

Semua metode memanipulasi ingatan memiliki kesamaan yaitu secara etis sangat kontroversial dan memiliki banyak kritikus yang bergulat dengan kepekaan dan pembenaran tindakan ini.
Dalam konteks kecelakaan serius dengan kerusakan otak permanen, a Kehilangan konten memori (yang disebut amnesia) masuk. Kerusakan pada lobus frontal sangat serius. Namun, ada juga kasus dimana hanya satu tingkat stres yang sangat tinggi atau pengalaman traumatis ingatan mereka yang terpengaruh tampaknya terhapus. Baik mekanisme represi bawah sadar dan berbagai memainkan peran yang tidak signifikan. Lesi jaringan otak tidak terdeteksi dalam kasus ini.

Silakan juga membaca halaman kami amnesia.