Sendi pergelangan kaki

Sinonim dalam arti yang lebih luas

• OSG
• Pergelangan kaki luar
• Pergelangan kaki bagian dalam
• Pita luar
• Pita bagian dalam
• Tulang pergelangan kaki (Lereng)
• Shin (Tulang kering)
• Fibula (Tulang betis)
• Pita delta
• USG

Medis: Articulatio talocruralis
Inggris: sendi talocalcanean

ilmu urai

Sendi pergelangan kaki bagian atas, sering disebut sebagai pergelangan kaki, terdiri dari tiga tulang. Pergelangan kaki luar (fibula = Tulang betis) membentuk garpu pergelangan kaki luar; tulang kering (Tulang kering) membentuk garpu pergelangan kaki bagian dalam. Untuk mentransfer gaya ke kaki, talus terbentuk (Lereng) lawan bersama. Garpu pergelangan kaki (garpu malleolar) yang terbuat dari tibia dan fibula mengelilingi tulang pergelangan kaki berbentuk huruf U. Tulang betis dan tulang kering dihubungkan oleh ligamen yang sangat erat (syndesmosis).

Pergelangan kaki bagian atas distabilkan oleh perangkat ligamen kapsul yang ketat.

Ada tiga pita stabilisasi penting di bagian luar pergelangan kaki:

• ligamentum fibulotalar anterior
• ligamentum fibulocalcaneare
• ligamentum fibulotalare posterius

Pada maleolus medial, ligamentum penstabil yang paling penting adalah ligamentum deltoid.

I - Pergelangan kaki bagian atas
(Garis hijau bersama) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Tulang kering
2. Fibula -
   Tulang betis
3. Tulang pergelangan kaki -
   Lereng
4. Tulang tumit -
   Calcaneus
5. Tendon Achilles -
   Tendo calcaneus
6. Pita fibula-calcaneus -
   Ligamentum calcaneofibular
7. Petunjuk. Shin-fibula
   Ligament (ligamentum syndesmosis belakang)
   Ligamentum tibiofibular posterior
8. Depan Fibula ankle ligament -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Pita delta -
   Ligamen deltoid

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis

Kaset

Sendi pergelangan kaki menerima dari berbagai ligamen stabilitas.
Namun, ligamen ini juga merupakan titik lemah persendian karena bergerak cepat meregangkan atau bahkan air mata bisa.
Yang satu membedakan yang satu Di luar- dari a Kompleks ligamen dalam.
Dari Kompleks pita luar terdiri dari tiga band yang berbeda Tarsus tarik ke arah luar fibula. Penamaan ligamen didasarkan pada nama tulang tarsal dan tungkai bawah yang terhubung.
Dari Kompleks ligamen dalam terdiri dari ligamen datar berbentuk kipas, yang disebut kompleks Ligamen deltoid atau delta band. Ligamentum delta, pada gilirannya, terdiri dari bagian ligamen individu atau "ligamen", yaitu dari bagian tulang kering-skafoid (pars tibionavicularis), dari bagian pergelangan kaki anterior dan belakang (pars tibiotalaris anterior dan posterior), dan dari tulang kering - bagian tulang tumit (pars tibiocalcanea). Kompleks ligamentum luar pada gilirannya terdiri dari tiga buah ligamentum yaitu dua buah ligamentum yang menghubungkan pergelangan kaki dan fibula di depan dan di belakang (ligamenti talofibulare anterius dan posterius), serta ligamentum, yaitu tumit dan Tulang betis menghubungkan (ligamentum kalkaneofibular). Fibula dan tibia, yang bersama-sama membentuk sendi pergelangan kaki, diperkuat di bagian depan dan belakang oleh sebuah pita, yang dikenal sebagai ligamentum tibiofibular anterior dan posterior (Ligamenti tibiofibulare anterius dan posterius).

Seperti yang sudah disebutkan untuk cadangan ligamen pergelangan kaki bisa terluka cukup cepat. Mekanisme kecelakaan / cedera klasik menyediakan ini Memutar Kompleks ligamen luar sangat sering terkena cedera, misalnya saat memutar sepatu dengan hak tinggi. Di satu sisi, stabilitas tulang lebih rendah pada posisi kaki ini, di sisi lain ligamennya tegang dan cenderung meregang, tertarik atau, dalam kasus terburuk, robek.Selain itu, ligamen pergelangan kaki terluka, terutama saat berolahraga, dan menyebabkannya bekerja 20% sebagian besar cedera olahraga.

Ilustrasi pergelangan kaki bagian luar dengan ligamen yang robek

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Tulang betis)
5. Shin (Tulang kering)
6. Tulang pergelangan kaki (Lereng)
7. Skafoid (Tulang navicular)
8. Tulang sphenoid (Os cuniforme)
9. Metatarsal (Tulang metatarsal)
10. Berbentuk kubus (Os cuboideum)

fungsi

Itu pergelangan kaki bagian atas (OSG) mengambil gaya dari tulang kering dan mentransfernya ke pergelangan kaki bagian bawah (USG). Dari sana gaya di tanah, masing-masing, kaki depan dan Kaki belakang didistribusikan.

Di pergelangan kaki bagian atas (OSG) Ini adalah sambungan engsel dengan kemungkinan rotasi minimal.
Sendi pergelangan kaki yang sehat dapat dijepit sekitar 20-25 ° (ekstensi = jari-jari kaki ke arah ujung hidung) dan ditekuk sekitar 30-40 ° (fleksi = jari-jari kaki ke arah lantai).
Tepi luar kaki dapat dinaikkan sekitar 10 ° (eversi); tepi bagian dalam kaki dapat dinaikkan sekitar 20 ° (Supinasi). Mobilitas ini dimungkinkan melalui sendi pergelangan kaki bagian bawah.

Dengan mobilitasnya, pergelangan kaki memungkinkan pola gaya berjalan yang lancar.

Janji dengan Dr.?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (pelari, pemain sepak bola, dll.) Sangat sering terkena penyakit kaki. Dalam beberapa kasus, penyebab ketidaknyamanan pada kaki tidak dapat diidentifikasi pada awalnya.
Oleh karena itu, perawatan kaki (misalnya, tendonitis Achilles, taji tumit, dll.) Membutuhkan banyak pengalaman.
Saya fokus pada berbagai macam penyakit kaki.
Tujuan dari setiap pengobatan adalah pengobatan tanpa operasi dengan pemulihan kinerja yang lengkap.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Foto rontgen pergelangan kaki bagian atas

1. Tulang betis
2. Shinbone (tibia)
3. Tulang talus
4. Syndesmosis (tidak terlihat)

Menempel pergelangan kaki

Pita pergelangan kaki awalnya terdiri dari dua bagian, yaitu pita dasar, yang pada gilirannya terdiri dari kendali-U dan kendali angka delapan, serta yang disebut tarikan melintang. Pita dasar berfungsi sebagai stabilisasi pencegahan dalam olahraga yang memberi tekanan pada pergelangan kaki, seperti lari jarak jauh. Tarikan transversal sangat penting dalam kasus peralatan ligamen yang sudah tidak stabil, karena dapat memberikan stabilitas yang diinginkan di bawah beban.

Dalam contoh berikut kami berasumsi bahwa Pergelangan kaki bagian dalam punya masalah. Jika Anda memiliki masalah dengan pergelangan kaki luar, Anda dapat "mencerminkan" petunjuk tentang ini, yaitu segala sesuatu yang dimulai / diakhiri di sini pada pergelangan kaki bagian dalam, mulai / berakhir di pergelangan kaki bagian luar. Dianjurkan untuk membaca instruksi sepenuhnya sebelum memulai.

Langkah pertama terdiri dari melampirkan U-kendali. Namun, pertama-tama, panjang pita yang benar harus ditentukan. Untuk melakukan ini, pegang kaki Anda seolah-olah Anda sedang berdiri tegak di lantai, dengan ujung kaki mengarah ke depan. Sekarang tempatkan rekaman itu 3-4 jari silang di atas pergelangan kaki bagian dalam tanpa menempelkannya, tarik secara vertikal di bawah tumit dan ujungnya 3-4 jari silang di atas pergelangan kaki bagian luar. Setelah Anda memotong selotip, bawa kaki Anda ke posisi semula saat Anda memotongnya. Sekarang letakkan selotip di atas pergelangan kaki bagian dalam dan tempelkan di bawah kereta di atas area yang nyeri atau tidak stabil menuju telapak kaki. Segera setelah Anda mencapai telapak kaki, kendurkan ketegangan pada plester dan tempelkan tanpa ketegangan di bawah tumit di sisi lain hingga pergelangan kaki bagian luar. Pastikan semua kaset terpasang tanpa kusut.

Langkah kedua terdiri dari melampirkan Gambar delapan kendali. Potong ini lagi di kedua ujungnya 3-4 jari silang lebih panjang dari U-reins. Bawa kaki Anda ke dalam apa yang disebut "posisi netral" yang sudah dijelaskan. Rekaman itu sekarang pusat ditempatkan di ujung belakang telapak kaki dan harus hampir sepenuhnya menutupi U-rein yang sudah terpasang pada saat ini. Sekarang rekaman itu sudah selesai Punggung kaki disilangkan, yaitu bagian dalam pita direkatkan ke arah luar, bagian luar ke arah dalam. Perhatian harus diberikan untuk memastikan bahwa selotip terpasang pada sisi kaki yang sakit dengan sedikit ketegangan. Dalam contoh kami, dengan pengikatan dari dalam ke luar.

Langkah ketiga dan terakhir terdiri dari melampirkan Lintas kereta. Ini dipotong sekitar satu Panjang tangan rindu. Sekali lagi, pastikan kaki Anda dalam posisi netral sebelum merekatkan. Tarikan melintang diterapkan pada tingkat area yang tidak stabil dan / atau nyeri di bagian belakang tungkai bawah dan dengan kereta penuh ditempelkan di area yang tidak stabil / nyeri ke arah jempol kaki. Jika ada masalah dengan pergelangan kaki luar, mereka menempel pada jempol kaki di bawah tekanan penuh. Karena, tergantung pada sejauh mana masalahnya, jumlah tarikan silang yang berbeda diperlukan, yang dalam hal ini direkatkan dengan cara berbentuk kipas, disarankan agar setiap kali tarikan silang dipasang ke pergelangan kaki untuk memuat sebentaruntuk menguji apakah stabilitas yang diinginkan telah tercapai.

Latihan pergelangan kaki

Sendi pergelangan kaki mencapai sekitar kuat Kaset stabilitas dan kohesi. Sayangnya, ligamen ini juga merupakan titik lemah utama dari sendi, karena seringkali dapat ditarik atau direntangkan, terutama dalam kaitannya dengan olahraga dan / atau gerakan memutar yang tidak nyaman, dan dalam kasus terburuk, robek.
Yang terpenting, penggunaan berlebihan, seperti ketegangan dan peregangan berlebihan, dapat dicegah dengan memperkuat otot tempat tendon muncul.

Sekarang akan lima latihan membayangkan itu idealnya tanpa alas kaki dan harus dilakukan dengan kaki kering. Dianjurkan untuk membaca deskripsi yang sesuai satu kali sebelum memulai setiap latihan.

Latihan pertama
Agar hangat, pertama-tama berdiri tegak dengan kedua kaki. Kaki harus setinggi pinggul. Berdiri di atas tumit dengan kedua kaki dan putar kaki ke depan sampai Anda berada di atas jari-jari kaki. Dari sini, putar kaki Anda ke belakang sampai Anda kembali pada tumit Anda. Ulangi ini dengan kasar 20 waktu.

Latihan kedua
Temukan yang berdiri sendiri dinding dan berdiri di kejauhan 30 cm di depan mereka sehingga punggung mereka mengarah ke dinding. Sekarang perlahan-lahan bersandar ke belakang sampai punggung Anda menyentuh dinding dan Anda hanya berdiri di atas tumit Anda. Jadi Anda sekarang dalam apa yang disebut "Penyangga tumit". Dalam posisi ini, coba tarik jari-jari kaki ke arah ujung hidung sebaik mungkin, karena ini akan membuat pergelangan kaki semakin menekuk. Kemudian tegakkan kembali agar jari-jari kaki bergerak ke arah lantai. Pastikan jari-jari kaki Anda tidak pernah menyentuh tanah sepenuhnya. Ini membantu untuk membayangkan bahwa tanah itu rapuh. Ulangi latihan di atas 15 – 20 waktu. Sebelum melakukan senam selanjutnya sebaiknya istirahat sejenak.

Latihan ketiga
Seperti pada latihan 1, berdirilah di Penyangga tumit. Anda disarankan untuk menyandarkan punggung ke dinding, karena ini akan memberi Anda posisi berdiri yang aman. Di sini juga, tarik jari-jari kaki Anda ke arah ujung hidung sebaik mungkin dan kemudian turunkan kaki Anda ke lantai. Namun, sekarang, Anda harus berhati-hati 2-3 Berhenti cm dari tanah. Kemudian, mulai dari posisi ini, tarik ujung kaki sejauh mungkin ke arah ujung hidung. Menaikkan dan menurunkan harus mengikuti satu sama lain dengan cepat dan, jika memungkinkan, tidak boleh ada jeda panjang di antara pengulangan. Lakukan operasi angkat kaki - menurunkan kaki seperti pada latihan pertama 15- 20 kali melalui.
Latihan yang sudah disajikan berfungsi sebagai pengantar dan sangat cocok untuk pemula. Untuk latihan berikut, pergelangan kaki seharusnya sudah diperkuat. Hal ini dapat dicapai dengan melakukan senam pertama dan kedua secara konsisten selama dua hingga tiga minggu.

Latihan keempat
Berdiri di atas tumit Anda dan coba dengan kasar 15 sampai 20 Meter untuk berjalan di atas ini.

Latihan kelima
Untuk latihan ini Anda mengambil posisi awal dari latihan kedua. Sebelum memulai, angkat satu kaki sehingga beban Anda hanya bertumpu pada satu kaki. Dengan kaki di lantai, Anda sekarang melakukan operasi yang dijelaskan di latihan 2. Ulangi ini 15 sampai 20 waktu.