Schnheitschirurgie

Memperkuat jaringan ikat

Banyak orang menderita apa yang dikenal sebagai jaringan ikat lemah. Tetapi metode apa yang ada untuk secara khusus memperkuat jaringan ikat?

Keadaan awal kelemahan jaringan empedu

Jaringan ikat yang lemah ditentukan secara genetik. Ini berarti kemampuan untuk mengembangkan jaringan ikat yang lemah diwariskan melalui orang tua.

Kelemahan jaringan ikat meningkat seiring bertambahnya usia.
Situasi hormonal juga menentukan perkembangan jaringan ikat yang lemah. Selama kehamilan dan menopause, keseimbangan hormonal hormon seks wanita estrogen dan progesteron berubah, sehingga jaringan ikat menjadi sangat sensitif dalam situasi ini.

Wanita umumnya lebih sering terpengaruh daripada pria. Perilaku seperti merokok, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pola makan yang tidak sehat dan tinggi lemak, dan beberapa pengobatan dapat meningkatkan masalah secara dramatis.

Kelemahan jaringan ikat tidak hanya muncul pada satu jaringan, seperti yang sering diasumsikan Selulit (Kulit jeruk) atau formasi Stretch mark atau stretch marktetapi juga bisa menjadi pelatihan Hernia inguinalis atau Diskus hernia kebaikan. Juga Pembuluh darah laba-laba, Pembuluh mekar, wasir dan Penurunan rahim lebih sering terjadi pada orang dengan jaringan ikat yang lemah.Oleh karena itu, kelemahan jaringan ikat merupakan kosmetik dan masalah medis.

Baca lebih lanjut tentang subjek di sini Kelemahan jaringan ikat.

terapi

Karena kualitas jaringan ikat diturunkan, tidak ada terapi kausal. Namun, ada metode yang setidaknya memberikan efek positif pada jaringan ikat.

Normalisasi berat badan

Pada orang yang kelebihan berat badan, jaringan ikat secara permanen berada di bawah tekanan, sehingga menjadi lemah dan lemah secara permanen. Konsekuensinya tidak hanya stretch mark dan selulit, tetapi kelebihan berat badan juga menjadi faktor risiko berkembangnya hernia inguinalis dan hernia diskus! Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan atau mencapai berat badan normal Anda sendiri. Jika penurunan berat badan diperlukan, perubahan pola makan harus dilakukan. Perubahan berat yang kuat, seperti diet nol berulang dengan efek yo-yo berikutnya, sangat berbahaya. Hal ini karena jaringan ikat diregangkan dan dikendurkan secara bergantian, yang menyebabkan serat jaringan ikat non-elastis menjadi aus dan dengan demikian melemahkannya.

Diet dan jumlah air yang Anda minum

Selain normalisasi berat badan, diet seimbang harus diperhatikan. Banyak buah segar, sayuran dan pengurangan asupan gula dan lemak hewani meningkatkan perkembangan jaringan ikat yang sehat. Asupan vitamin memang penting, tetapi ini biasanya dapat dipenuhi dengan pasokan buah dan sayuran yang cukup dan tidak memerlukan suplemen makanan apa pun. Penting juga untuk minum cukup air. Ini harus sekitar 1,5 hingga 2 L per hari - sedikit lebih banyak dengan aktivitas fisik dan pada hari-hari musim panas. Jaringan ikat menyimpan air dan tampak lebih kencang bila mengandung cukup air. Selain itu, ini adalah satu-satunya cara agar produk sisa metabolisme, yang juga menumpuk di jaringan ikat, dapat dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal.

Lebih lanjut tentang ini di: Memperkuat jaringan ikat melalui nutrisi

Memperkuat jaringan ikat melalui olahraga

Lebih teratur Olahraga sangat penting untuk mengencangkan jaringan ikat. Campuran ini ideal Olahraga ketahanan dan Latihan beban. Sebagai olahraga ketahanan, misalnya, tiga perempat jam dua kali seminggu untuk jogging, Berjalan, berenang atau Pergi bersepeda di. olahraga senam, Perut-kaki-bokong Kursus, Aqua jogging dan banyak penawaran lainnya yang secara khusus mempromosikan pengetatan pada daerah tubuh yang terkena. Olahraga membutuhkan banyak disiplin dan kesabaran, tetapi sangat penting untuk memperkuat jaringan ikat!
Disebut Blackroll dapat membantu memperkuat jaringan ikat.

Baca juga: Latihan dagu ganda dan Latihan melawan selulit

Mandi bolak-balik

Mandi air hangat-dingin yang bergantian meningkatkan aliran darah ke jaringan ikat dan pembuangan cairan getah bening. Untuk melakukan ini, pegang pancuran di area yang terkena setelah mandi. Anda selalu mulai dengan air hangat dan menyelesaikan mandi bergantian dengan air dingin - semuanya 4 sampai 5 kali secara bergantian. Sebagai efek sampingnya, mandi air secara bergantian membangunkan Anda dan dikatakan akan mengeraskan tubuh terhadap dingin, hangat, dan pilek.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Mandi bolak-balik

Pijat

Banyak penderita bersumpah dengan pijatan. Ini merangsang aliran darah ke kulit, jaringan subkutan dan otot dan dengan demikian merangsang jaringan ikat. Ada banyak teknik pijat, dimana sikat sederhana dari toko obat, diterapkan setiap hari dalam gerakan melingkar di bawah tekanan, sudah cukup untuk menunjukkan efek yang diinginkan. Balutan rumput laut dan penggunaan pijat drainase limfatik juga dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan getah bening dari jaringan ikat.

Perawatan kulit

Kulit harus dilembabkan secara teratur untuk perawatan. Krim, dll. Krim anti selulit, tersedia dalam semua kisaran harga. Namun, perlu diketahui bahwa ini hanya a dukung dapat menyebabkan pengencangan kulit dan TIDAK bisa merombak tubuhnya sendiri. Oleh karena itu, perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas tidak dapat dihindari untuk menjaga jaringan ikat tetap sehat dan kencang, terlepas dari krim.
Baca lebih lanjut tentang topik ini: Perawatan kulit

Metode lain

Ada berbagai macam Suplemen nutrisi, herbal dan pengobatan homeopati dan Mineral melawan kelemahan jaringan ikat. Harap diingat, bagaimanapun, bahwa seringkali tidak ada penelitian yang terbukti secara klinis tentang keefektifan. Penemuan yang istimewa itu cukup baru Gelombang ultrasonik untuk membantu mengencangkan jaringan ikat. Sirkulasi darah dan dengan demikian pengangkutan zat dirangsang melalui iradiasi tanpa rasa sakit dengan gelombang ultrasonik.
Ia bekerja seperti itu Arus stimulasi. Metode ini berasal dari obat olahraga. Arus listrik yang lemah merangsang otot untuk berkontraksi, menyebabkannya Pembentukan otot dan untuk memperkuat jaringan ikat.
Saat berlatih kekosonganApa yang ditawarkan beberapa gym hari ini adalah selama Stepa atau Siklus dilakukan penyedotan pada kaki dan bokong. Hal ini menyebabkan peningkatan aliran darah dan pemanasan daerah yang terkena dampak. Prosedur ini sebagian benar mahalNamun, efek positifnya sebenarnya sudah terbukti.

Pengobatan rumahan untuk kelemahan jaringan ikat

Beberapa pengobatan rumahan juga dapat membantu melawan jaringan ikat yang lemah.

Misalnya, mandi bergantian atau pijat sikat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Ini menghilangkan semua retensi air yang mungkin terjadi sehubungan dengan jaringan ikat yang lemah.

Aplikasi herbal juga dapat memperkuat jaringan ikat. Untuk melakukan ini, Anda harus memasukkan daun ivy dari apotek ke dalam air dan biarkan mendidih. Sekarang Anda dapat mencelupkan kompres ke dalam minuman yang dihasilkan dan kemudian menerapkannya ke area kulit yang akan dirawat. Kompres akan bekerja pada kulit selama 20 menit. Anda bisa mengulangi proses ini setiap hari.

Obat apa yang bisa membantu?

Berbagai tablet juga bisa diminum untuk memperkuat jaringan ikat. Misalnya, ada tablet yang dijual bebas dari apotek yang mengandung biotin dan silika.

Biotin juga disebut vitamin B7 atau vitamin H dan membantu memperkuat kulit, rambut dan kuku. Namun, asupan biotin dan silika tidak selalu memberikan efek yang nyata.

Persiapan hanya membantu jika kekurangan vitamin adalah penyebab jaringan ikat yang lemah, tetapi seringkali ini bukan satu-satunya penyebab.

Pengaruh silika belum terbukti secara ilmiah. Ada juga olahan yang mengandung asam hialuronat. Asam hialuronat adalah bagian dari "zat dasar" jaringan ikat dan membantu mengikat air. Namun, efek penambahan asam hialuronat untuk memperkuat jaringan ikat belum terbukti secara ilmiah dan efek yang terlihat dipertanyakan.

Garam Schüssler untuk kelemahan jaringan ikat

Pada dasarnya dapat dikatakan bahwa efek garam Schüssler, serupa dengan tablet yang dijual bebas dari apotek, belum terbukti secara ilmiah. Jaringan ikat yang lemah biasanya tidak dapat diperbaiki hanya dengan menambahkan preparat.

Di antara garam Schüssler, bagaimanapun, Kalsium sulfuricum (No. 12) dan Kalium chloratum (No. 4) dapat membantu meregenerasi jaringan ikat.

Garam Schüssler No. 11, Silicea, dikatakan merangsang pembentukan kolagen dan dengan demikian berkontribusi pada pembentukan jaringan ikat baru.

Penumpukan protein dan dengan demikian penumpukan jaringan ikat dapat didukung oleh Schüssler Salt No. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt No. 19, juga dapat memperkuat jaringan ikat.

Homeopati untuk kelemahan jaringan ikat

Mengenai homeopati, perlu dicatat bahwa subjek bukanlah bidang yang terbukti secara ilmiah. Ini berarti obat homeopati tidak terbukti efektif.

Oleh karena itu, perbaikan gejala melalui homeopati saja sangat tidak mungkin. Homeopati termasuk garam Schüssler. Ini sudah dijelaskan di bagian "garam Schüssler".

Globules juga bisa diambil. Bahan aktifnya mirip dengan garam Schüssler. Contohnya ada Silicea Globuli.

Gumpalan Mercurius solubilis juga dapat membantu memperkuat jaringan ikat. Namun, area utama aplikasi adalah untuk memerangi peradangan pada kulit dan selaput lendir. Oleh karena itu dipertanyakan apakah Mercurius solubilis mengarah pada perbaikan yang jelas dalam jaringan ikat.

Tindakan bedah

Dalam kasus yang parah, operasi kosmetik juga dapat membantu Pengencangan jaringan ikat mencapai. Tidak ada operasi jaringan ikat khusus. Namun, dalam upaya yang gagal untuk menurunkan berat badan, seseorang bisa melakukannya Sedot lemak dipertanyakan. Untuk Kehamilan atau lebih kuat Penurunan berat badan dapat a Tummy tuck secara menguntungkan mempengaruhi hasil kosmetik. Ada juga opsi satu Pengencangan paha atau Angkat lengan.

Perkuat jaringan ikat untuk dada yang kokoh

Jaringan ikat yang lemah pada payudara merupakan masalah penting, terutama pada wanita.

Karena payudara wanita tidak berisi otot, melainkan terdiri dari jaringan ikat, lemak, dan kelenjar, pembentukan otot yang ditargetkan di area ini, tidak seperti pria, jarang dapat mencapai peningkatan yang memuaskan dalam stabilitas jaringan ikat.

Banyak wanita takut bahwa kehamilan, menyusui, dan faktor lain dapat memengaruhi jaringan ikat dan tampilan luar "dada terkulai“Bisa terjadi.

Studi dari Amerika Serikat telah menunjukkan bahwa ketakutan bahwa menyusui berdampak negatif pada jaringan ikat di area dada tidak dapat dipertahankan.
Sebaliknya, ukuran payudara yang diturunkan secara genetik dan faktor eksternal seperti pola makan individu dan konsumsi rokok terbukti berpengaruh pada tekstur kulit dan jaringan ikat.

Mencapai menopause juga berdampak pada jaringan ikat payudara wanita. Selama waktu ini, jaringan kelenjar di dalam payudara menyusut, itulah sebabnya mereka menjadi lebih kecil dan jaringan ikat kehilangan kekencangannya.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut Jaringan ikat dada

nutrisi

Diyakini bahwa nutrisi memiliki efek yang besar pada jaringan ikat dan status kesehatan kulit secara umum.

Terlepas dari kenyataan bahwa diet dapat secara efektif membantu menurunkan berat badan sendiri dan dengan demikian memiliki pengaruh positif pada munculnya jaringan ikat yang lemah, komponen makanan tertentu dikatakan memiliki a efek positif pada tekstur kulit dan memiliki jaringan ikat.

Begitu juga dengan jumlah yang cukup Vitamin, terutama vitamin C, bagian penting untuk kain yang lebih ketat.
Namun, diet normal dan seimbang umumnya harus mengandung cukup vitamin C. Perlu diperhatikan bahwa a Overdosis vitamin C. sama sekali tidak memiliki efek positif pada tubuh dan bahkan mungkin itu Perkembangan batu ginjal dapat menyebabkan.
Makan buah jeruk secara teratur memberi tubuh vitamin C dalam jumlah yang cukup.

Lebih penting untuk menghindari komponen makanan tertentu agar tidak menambah ketegangan pada jaringan ikat.
Begitu juga satu rendah lemak dan secara umum makan sehat penting untuk jaringan yang lebih ketat, karena lebih sedikit lemak yang terakumulasi, yang kemudian dapat dianggap tidak estetik karena kelemahan genetik jaringan ikat.

Karena jaringan ikat juga dapat menyimpan air, jaringan ikat tampak lebih kencang jika Anda minum cukup, yaitu sekitar 1,5 hingga 2 liter tanpa tekanan fisik yang berlebihan atau suhu tinggi. Terlepas dari efek positif pada jaringan ikat, air dalam jumlah yang cukup dianjurkan untuk alasan kesehatan.

Makanan apa yang dapat Anda makan untuk memperkuat jaringan ikat?

Diet yang sehat memainkan peran penting dalam kelemahan jaringan ikat. Secara umum, makanan berlemak sangat tinggi harus dihindari.

Penting juga untuk minum cukup air dan menahan diri untuk tidak mengonsumsi nikotin.

Banyak buah dan sayuran harus dimakan, karena vitamin C yang dikandungnya penting untuk membangun jaringan ikat. Ini termasuk, di atas segalanya, brokoli dan beri. Selain vitamin C, mereka mengandung banyak elemen yang meningkatkan sirkulasi darah di jaringan.

Oatmeal dan kacang-kacangan juga membantu memperkuat jaringan ikat.

Kacang kaya akan asam lemak sehat dan merupakan alternatif yang bagus untuk makanan berlemak dengan asam lemak yang tidak sehat. Tetapi jika Anda hanya ingin menurunkan berat badan, Anda sebaiknya hanya makan kacang dalam jumlah sedang. Salmon juga merupakan makanan yang baik untuk orang dengan jaringan ikat yang lemah, karena mengandung banyak protein yang dibutuhkan untuk pembaruan sel.

Vitamin apa yang membantu kelemahan jaringan ikat?

Beberapa vitamin dibutuhkan untuk membangun jaringan ikat. Oleh karena itu asupan vitamin dapat membantu jaringan ikat yang lemah.

Vitamin C, yang ditemukan dalam lemon atau blackcurrant, misalnya, mendukung pembentukan kolagen. Makanan lain yang tinggi vitamin C termasuk bayam, brokoli, kubis Brussel dan kangkung.

Vitamin B3 yang terdapat dalam kacang-kacangan, misalnya, juga membantu pembentukan kolagen dan tetap penting untuk suplai kelembapan kulit. Vitamin B3 juga ditemukan pada daging, unggas, ikan, dan telur.

Latihan untuk kelemahan jaringan ikat

Olahraga umumnya dianjurkan untuk memperkuat jaringan ikat.

Latihan mana yang harus dilakukan secara alami tergantung pada bagian tubuh mana yang jaringan ikatnya sangat lemah atau tempat Anda ingin melawan kelemahan tersebut.

Latihan fasia berguna untuk memperkuat jaringan ikat, meskipun Anda masih memerlukan alat penggulung fasia untuk melakukan latihan.

Misalnya, untuk memerangi jaringan ikat yang lemah di paha dan bokong, apa yang disebut “leg roll” dapat dilakukan sebagai latihan. Di sini Anda duduk di lantai dan meletakkan gulungan fasia di bawah betis. Kemudian Anda perlahan-lahan menggulung tubuh Anda ke bawah dan kembali ke betis.

Untuk memperkuat jaringan ikat di bokong, lunge bisa dilakukan ke depan.

Untuk mengencangkan jaringan ikat di lengan, latihan dengan beban kecil cocok, yang bisa diangkat ke atas dengan lengan ditekuk pada 90 derajat, misalnya.

Memperkuat jaringan ikat di wajah

Seiring bertambahnya usia, elastisitas dan kekencangan jaringan ikat juga menurun di wajah kita.
Ini menjadi terlihat melalui keriput, dengan cabang industri besar yang peduli untuk memerangi mereka.

Pada dasarnya jaringan ikat yang melemah di wajah adalah milik Proses penuaan Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi efeknya. Jadi beberapa ada Salep dan krimyang menjanjikan jaringan ikat yang lebih kencang di wajah.
Secara realistis, krim ini biasanya membantu lebih baik dengan kerutan yang lebih kecil dan pada usia yang lebih muda. Krim sering kali mengandung zat seperti Koenzim Q10, Vitamin A, E, C dan B. seperti Asam hialuronat dan Kolagen.

Mereka semua memiliki kesamaan Kurangi kedalaman kerutan inginkan, meskipun beberapa krim benar-benar dapat memenuhi janji ini sampai batas tertentu.
Namun, tidak ada krim yang tersedia yang memiliki efek drastis.

Metode lain untuk memerangi keriput dan mengencangkan jaringan ikat di wajah adalah terapi yang menjanjikan Membangun otot di wajah bertujuan dan dengan demikian menjanjikan pengurangan kerutan yang efektif.

Tindakan bedah untuk mengencangkan kulit di wajah, juga itu Suntikan botox Di bawah kulit ada cara untuk menyembunyikan jaringan ikat yang melemah, tetapi dikaitkan dengan efek sampingnya sendiri atau intervensi bedah.

Jaringan ikat dan varises

Konsep varises (medis: varises) menjelaskan suatu fenomena medis yang dapat dipicu antara lain oleh kelemahan jaringan ikat bawaan.

Pembuluh darah di kaki kita bertanggung jawab untuk memompa darah kembali ke jantung. Karena ini harus terjadi melawan gravitasi, ada mekanisme yang memfasilitasi proses ini.
Dengan setiap kontraksi otot, sedikit darah dapat diangkut lebih jauh ke atas.

Agar darah tidak segera mengalir kembali ke arah kaki setelah otot mengendur, terdapat katup vena yang menutup vena ke bawah.

Jika jaringan ikat lemah, dinding vena kehilangan elastisitasnya, yang memastikan katup vena tidak lagi menutup dengan benar dan darah mengalir kembali.

Ini berarti ada tekanan yang lebih tinggi pada flap bawah berikutnya, yang kemudian memberi jalan lebih mudah. Tekanan yang lebih tinggi pada vena superfisial ini menciptakan apa yang disebut varises, yang dapat dilihat dari luar sebagai vena yang berliku-liku.

Namun, varises sama sekali bukan hanya masalah estetika; varises dapat memiliki beberapa konsekuensi kesehatan.

Untuk mencegah berkembangnya varises karena jaringan ikat yang lemah, olahraga yang cukup dan penguatan jaringan otot sangat penting.
Melalui gerakan dan pembentukan otot, pembuluh darah vena dapat diperkuat dalam tugasnya mengangkut darah kembali dan dengan demikian perkembangan varises dapat dicegah secara efektif.

Memperkuat jaringan ikat selama kehamilan

Tidak jarang yang disebut stretch mark muncul selama kehamilan. Ini adalah robekan kecil di jaringan ikat yang biasanya muncul di perut.

Garis-garis itu hampir tidak dapat dihindari karena peningkatan lingkar pinggang yang cepat dan besar selama kehamilan. Lebih lanjut, hormon wanita yang dilepaskan selama kehamilan mendorong pelonggaran jaringan ikat guna mempersiapkan tubuh untuk melahirkan.

Untuk mencegah stretch mark, seseorang tidak boleh sepenuhnya melepaskan olahraga dan tetap aktif secara fisik selama kehamilan. Ada kursus khusus untuk ibu hamil yang sekaligus mempersiapkan tubuh secara optimal untuk persalinan.

Tentu saja, penting juga selama kehamilan untuk minum cukup dan makan makanan yang sehat. Ini juga mendukung jaringan ikat.

Penting juga untuk memberikan kelembapan yang cukup pada kulit, karena kulit kering cenderung lebih mudah robek. Krim atau minyak berlemak cocok untuk ini. Jika stretch mark sudah berkembang, mereka juga dapat dirawat dengan minyak atau krim khusus. Namun, sangat kecil kemungkinannya bahwa garis-garis itu akan hilang seluruhnya.

Apakah Anda ingin membaca lebih lanjut tentang perawatan stretch mark? - Kemudian kunjungi artikel kami:

Cegah stretch mark

Gambar memperkuat jaringan ikat

Memperkuat jaringan ikat
I - kulit dengan kuat
jaringan ikat
(Permukaan kulit kencang)
II - kulit dengan
Kelemahan jaringan ikat
(Penyok pada
Permukaan kulit)

Kulit - Cutis
Serat kain diperkuat
Sel lemak normal -
Adiposit
Lapisan lemak dalam
(Cadangan lemak)
otot
Sel lemak membesar
Serat jaringan lemah
Metode yang mempengaruhi jaringan ikat
setidaknya memiliki pengaruh positif:
A - normalisasi berat badan
B - Diet seimbang
(buah segar, sayuran, reduksi
gula dan lemak hewani)
C - Jumlah minum yang cukup
(sekitar 1,5 - 2 liter sehari)
D - Olahraga teratur
(Jogging, jalan kaki, berenang,
Bersepeda, senam-perut-kaki-bokong,
Aqua jogging)
E - pijat
(Rumput laut membungkus, pijat drainase limfatik)
F - perawatan kulit
(Krim anti selulit)
G - Tindakan Bedah
(Sedot lemak, pengencangan perut,
Angkat paha dan lengan atas)