Pengaruh pelatihan getaran pada tulang

Pengaruh latihan getaran pada tulang / osteoporosis?

Selain efeknya pada Otot juga merupakan efek dari pelatihan getaran pada tulang untuk membuktikan. Itu osteoporosis telah berkembang menjadi penyakit yang tersebar luas dengan meningkatnya insiden penyakit.
Telah lama diketahui bahwa kualitas dan kuantitas struktur tulang sangat bergantung pada gaya tekan dan tarik serta gaya torsi yang bekerja dari otot-otot yang mengelilingi tulang.

Efek ini untuk itu Pelatihan getaran karakteristik, karena peningkatan kekuatan otot memberikan beban tarik dan tekan yang meningkat pada tulang.
Ini memberi rangsangan khusus nutrisi untuk renovasi tulang. Dalam studi dengan pelatihan getaran intensif, a Peningkatan massa tulang dan kekuatan tulang dapat dideteksi. Di Berlin Belajar istirahat di tempat tidur, yang dilakukan untuk Badan Antariksa Eropa, untuk pertama kalinya dapat dibuktikan bahwa hilangnya massa tulang (osteoporosis) dan otot selama fase imobilisasi 2 bulan akibat Pelatihan getaran seluruh tubuh hampir bisa dicegah.

Pengaruh latihan getaran pada pembuluh darah, metabolisme dan hormon

Untuk menjaga suplai energi dan proses metabolisme di otot tersebut, pembuluh kecil diperlebar. Ada peningkatan aliran arteri dan vena serta aliran getah bening yang meningkat.

Efek hormonal juga dapat dihitung di antara efek akut pelatihan getaran. Setelah sesi latihan 10 x 1 menit, terjadi peningkatan empat kali lipat dalam pelepasan testosteron dan hormon pertumbuhan.