Pencegahan aterosklerosis

Pencegahan aterosklerosis

Hampir lebih penting daripada mengobati arteriosklerosis (Kalsifikasi vaskular) harus dihindari bahwa perubahan arteriosklerotik terjadi di dalam tubuh. Meskipun ada penebalan dinding vaskular yang alami dan terus meningkat seiring bertambahnya usia, yang tidak dapat dihentikan, gaya hidup yang tepat dapat mencegah penyempitan lumen vaskular lebih jauh. Penderita diabetes mellitus harus dirawat agar kadar gula darahnya konstan mungkin. Tekanan darah tinggi harus dikontrol secara memadai dan puncak tekanan darah harus dihindari. Diet tinggi lemak dan kolesterol tinggi harus dikurangi
Merokok adalah salah satu faktor risiko utama arteriosklerosis. Selanjutnya, saat mencegah arteriosklerosis, olahraga dan olahraga yang cukup harus dipastikan. Pasien yang memiliki kasus aterosklerosis berulang di keluarganya termasuk dalam kelompok risiko utama dan harus diperiksa oleh dokter sebagai tindakan pencegahan.
Tes genetik juga dapat dilakukan di sini dan dapat ditunjukkan apakah penyakit keturunan langka dengan kadar kolesterol tinggi adalah penyebabnya. Secara umum, pencegahan yang benar bahwa situasi kehidupan yang penuh tekanan harus dikurangi. Obesitas juga harus dihindari. Gagal ginjal kronis harus dihindari, karena ini mendorong perkembangan perubahan arteriosklerotik (lapisan pembuluh darah). Selain itu, tiroid yang terlalu aktif (Hipertiroidisme) juga bisa dihindari. Gout juga dipandang sebagai faktor risiko kalsifikasi vaskular (arteriosklerosis) dan harus dihindari atau diobati sebanyak mungkin.

Cari tahu lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Faktor risiko arteriosklerosis

kegiatan

• nutrisi

  • Diet mediterania

  • Rendah garam

  • Lebih sedikit daging dan lemak hewani (kecuali ikan)

  • Ganti ke lemak nabati

• Gaya hidup

  • Tidak minum alkohol

  • Pantang nikotin

  • Olahraga / olah raga

• Pengobatan

  • Obat antihipertensi

  • Pengurang lemak

nutrisi

Aterosklerosis berkembang pada semua orang seiring bertambahnya usia. Namun, kapan itu terjadi sangat tergantung pada bagaimana pola makan individu. Ini umumnya mencakup diet seimbang, yang dapat dicapai, misalnya, melalui diet Mediterania. Dengan ikan dan berbagai kacang-kacangan, itu terutama mengandung asam lemak sehat. Berbeda dengan asam lemak jenuh, yang terutama ditemukan dalam daging, mereka meningkatkan metabolisme lemak yang sehat.

Baca lebih lanjut tentang

• Diet di aterosklerosis

Kolesterol jahat (LDL) diturunkan dan kolesterol baik (HDL) meningkat. Kombinasi ini memiliki efek perlindungan pada sistem vaskular dengan mengurangi jumlah timbunan lemak di dinding vaskular. Selain itu, makanan Mediterania mengandung banyak sayuran, yang berkontribusi pada kesehatan secara umum melalui seratnya. Diet rendah garam juga penting untuk mencegah aterosklerosis. Makanan yang kaya garam menyebabkan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang. Ini mengubah aliran darah di pembuluh, dan pada saat yang sama dinding pembuluh juga direnovasi untuk menahan aliran darah ini. Hal ini menyebabkan penebalan dinding meningkat, yang pada gilirannya mendukung plak (endapan kalsium).

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Diet untuk penyakit jantung

Bisakah Vitamin Membantu?

Selain efek positif lainnya pada tubuh, vitamin juga dapat memiliki efek pencegahan terhadap arteriosklerosis. Terutama vitamin C dan E serta beta-karoten memiliki efek antioksidan. Sel yang memiliki aktivitas metabolisme tinggi, seperti sel yang tertekan pada dinding pembuluh, melepaskan zat agresif yang dapat melemahkan dan merusak sel lainnya. Antioksidan dalam vitamin C dan E menghalangi zat-zat yang merusak ini.

Alih-alih menyebabkan kerusakan pada sel lain, mereka mengikat zat antioksidan dalam vitamin. Dengan cara ini, vitamin-vitamin tersebut dapat mencegah pembentukan arteriosklerosis. Kebutuhan vitamin C orang dewasa dapat dengan mudah dicapai dengan konsumsi buah secara teratur. Beta-karoten dan vitamin E juga dapat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup melalui sekitar 250g sayuran per hari.

Olahraga

Olahraga memiliki sejumlah cara untuk mencegah arteriosklerosis. Aktivitas fisik, terutama olahraga ketahanan, memperkuat seluruh sistem kardiovaskular. Olahraga ketahanan seperti bersepeda, jogging, jalan kaki, dan berenang jauh lebih efektif daripada latihan beban. Olahraga menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang dan meningkatkan kinerja jantung. Ini berarti lebih banyak darah dapat dipompa ke sirkulasi dengan setiap detak jantung, sehingga detak jantung juga berkurang dalam jangka panjang. Selain itu, banyak pembuluh darah kecil baru terbentuk, terutama di otot, yang mengarah pada aliran darah yang lebih baik dan memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap gangguan peredaran darah yang disebabkan oleh arteriosklerosis.

Aktivitas fisik yang sering juga menurunkan risiko obesitas (kegemukan). Hal ini khususnya meningkatkan kadar lemak darah, yang pada gilirannya berdampak positif pada pembuluh darah. Kadar kolesterol yang rendah berarti lebih sedikit plak yang menempel di dinding pembuluh darah, sehingga lebih sedikit arteriosklerosis. Teknik relaksasi seperti yoga juga menjadi semakin penting untuk risiko arteriosklerosis. Mirip dengan meditasi dan latihan kesadaran, olahraga ini memiliki efek positif pada tingkat stres tubuh. Ini menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang pada gilirannya memiliki efek kardioprotektif (pelindung sistem kardiovaskular).

Pengobatan

Untuk mencegah arteriosklerosis, dua kelompok utama obat digunakan. Salah satunya adalah obat penurun kolesterol, yang seharusnya mengurangi kadar lemak darah dan dengan demikian mencegah penumpukan kalsium (plak) di pembuluh darah. Yang lainnya adalah kelompok besar obat antihipertensi. Jika tekanan darah terlalu tinggi, kecepatan aliran di pembuluh berubah, menyebabkan turbulensi. Dalam jangka panjang, hal ini menyebabkan perubahan struktural pada dinding pembuluh darah, yang pada gilirannya mendukung plak arteriosklerotik. Obat antihipertensi atau tablet air mengurangi tekanan darah dan dengan demikian mencegah perubahan aliran dan konsekuensinya berkaitan dengan arteriosklerosis.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Obat untuk gangguan peredaran darah

Obat penurun kolesterol

Obat penurun kolesterol terutama digunakan ketika perubahan gaya hidup, yaitu perubahan pola makan dan program olahraga teratur, tidak mencapai hasil yang diinginkan atau tidak (tidak dapat) dilakukan secara memadai oleh orang yang terkena. Jadi, mereka berfungsi untuk mengurangi risiko arteriosklerosis setelah upaya terapi non-obat telah diklasifikasikan sebagai tidak cukup efektif. Golongan obat penurun kolesterol yang paling umum digunakan adalah yang disebut statin. Ini menghambat pembentukan kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan penurunan konsentrasi LDL kolesterol "jahat" dalam darah.

Statin ini digunakan baik untuk pencegahan primer, yaitu untuk mencegah pembentukan arteriosklerosis, dan sebagai pencegahan sekunder, yaitu untuk mengurangi risiko kerusakan serius, jika penyakit terkait aterosklerosis sudah ada. Penyakit ini termasuk penyakit oklusi arteri perifer (PAD), di mana gangguan peredaran darah terjadi terutama di kaki, dan penyakit jantung seperti penyakit arteri koroner pada arteri koroner. Obat penurun kolesterol sebaiknya tidak dikonsumsi selama kehamilan. Mereka juga dapat menyebabkan kerusakan hati dan otot sebagai efek samping. Dalam kasus ini juga, statin harus dihentikan.

Baca juga: Bisakah Anda menyembuhkan arteriosklerosis?

homoeopati

Berbagai pengobatan homeopati dapat digunakan untuk mencegah arteriosklerosis: Aurum iodatum dan metallicum serta Barium carbnicum dan iodatum paling sering digunakan pada arteriosklerosis. Garam Schüssler juga dapat memiliki efek pencegahan. Pengobatan ini harus selalu dilakukan dengan berkonsultasi dengan ahli homeopati, dan pertukaran informasi antara dokter yang merawat dan ahli homeopati yang bertanggung jawab penting untuk mencapai terapi terbaik.

Pengobatan rumah untuk aterosklerosis

Jika Anda ingin memperbaiki diri sendiri selain menjalani diet Mediterania rendah lemak dan berolahraga untuk mencegah arteriosklerosis, Anda dapat menggunakan pengobatan rumahan lainnya. Bawang putih dikatakan memiliki efek pencegahan, seperti ekstrak akar edelweis. Konsumsi ikan secara teratur juga memiliki efek positif pada risiko arteriosklerosis. Sediaan Mistletoe dan hawthorn memiliki efek yang sama seperti edelweis. Mandi bergantian untuk kaki, tungkai atau seluruh tubuh dapat memperkuat sistem vaskular. Seperti di sauna, perubahan mendadak antara panas dan dingin itu penting.

Bisakah Bawang Putih Membantu?

Bawang putih memiliki pengaruh positif terhadap risiko arteriosklerosis melalui beberapa mekanisme kerja. Di satu sisi, bawang putih mencegah platelet saling menempel. Jadi itu memiliki semacam efek pengencer darah. Ini menurunkan risiko aterosklerosis karena mengurangi jumlah pembekuan darah. Selain itu, dapat menurunkan lipid darah, yaitu kolesterol (terutama kolesterol jahat LDL) dan trigliserol. Pada saat yang sama HDL kolesterol baik meningkat. Bawang putih efektif melawan arteriosklerosis, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

alkohol

Alkohol dalam jumlah yang sangat kecil memiliki efek positif pada risiko arteriosklerosis karena antioksidannya. Zat yang terkandung dapat semu menjebak produk degradasi sel tertentu dan dengan demikian mencegahnya dari merusak dinding pembuluh. Namun, efek perlindungan ini hanya berlaku untuk jumlah sekitar satu gelas anggur merah per hari untuk pria dan setengah gelas anggur merah untuk wanita. Di sisi lain, konsumsi alkohol, yang mengandung alkohol dalam jumlah yang lebih banyak, justru memiliki efek sebaliknya. Bahan-bahan tersebut merusak dinding pembuluh darah dan juga berdampak negatif pada sel hati.